Volba bílkovin a správný příjem
Začínající kulturisté, kteří chtějí rychle zvýšit svalovou hmotu, nevěnují velkou pozornost výběru proteinového chvění, získávají první, aniž by přemýšleli o tom, že každý typ proteinového doplňku má svůj vlastní účel. Protein by měl být vybrán s ohledem na cíle a cíle stanovené sportovcem. Chcete-li uspět v jakémkoli sportu, nest