Mnoho mužů a žen s nadváhou je zklamáno dietou. Striktně dodržují všechna pravidla systémů hubnutí, ale ztracené kilogramy jsou vráceny znovu. Porozumění důvodům umožňuje odhalit mýty o stravě. Právě mylné představy o účinnosti určité metody hubnutí prostřednictvím krátkodobé změny ve stravě vedou k tomu, že zbývající kilogramy se znovu hromadí.
Obsah
- 1 1. Samostatná jídla
- 2 2. Kreml strava
- 3 3. Mono-dieta
- 4 4. Tajemství štíhlých japonských žen
- 5 5. Na základě krevního typu
- 6 6. Hubnutí čokolády
- 7 7. Odmítnutí jídla večer
- 8 8. „Barevná“ strava
- 9 9. Výměna jídla za prášky, byliny a jiné léky
- 10 10. Jezte a zhubněte
- 11 11. Zdravá strava může být konzumována hojně
- 12 12. Odpočinek - překážka hubnutí
1. Oddělte jídlo
Proč by to mělo být efektivní. “> 2. Kremlská strava
Co je "> 3. Monodiet
Jaké jsou rozdíly od ostatních ">
4. Tajemství štíhlých japonských žen
Jaké jsou sliby "> 5. Na základě krevního typu
Co je to za stravu?> 6. Ztráta hmotnosti na čokoládě
Hubnutí na sladké "> 7. Večer odmítnutí jídla
Jaký je přístup "> 8." Barevná "strava
Jaký je systém "> 9. Nahrazení jídla prášky, bylinkami a jinými drogami
Co musíte udělat "> 10. Jezte a zhubněte
Co to znamená "> 11. Užitečná jídla můžete jíst hodně
Neomezujte se "> 12. Odpočinek - překážka hubnutí
Proč? Drtivá většina článků a materiálů o hubnutí tvrdí, že dovolená je vždy spojena s gastronomickými pokušeními. Odpočinek v letoviscích typu all inclusive je považován za zvláště nebezpečný.
Ale co ve skutečnosti? Je nemožné popřít, že dovolená přispívá k potravinovému nadšení. Zejména se projevuje, když je možné jíst v neomezeném množství. Chcete-li tomu zabránit, postupujte podle několika pravidel. Neměli byste si vybírat hotel s bufetem a také se dostat do silného hladu, což může vést k přejídání. Pokud budou konzumovány včas, porce zůstanou známé a pocit plnosti přijde docela rychle. Zvláštní pozornost je třeba věnovat dezertům a pokaždé se ptát sami sebe, zda by kus tohoto dortu nebo dort nebyl nadbytečný.
