Komplexy před tréninkem

Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit účinnost silového tréninku, stimulovat svalový zisk. Jedním z nich je použití doplňků před tréninkem, jejichž mechanismus účinku není každému sportovci znám.

Obsah

  • 1 Co je komplex před tréninkem "> 2 Složení komplexů před tréninkem
  • 3 Jak efektivní jsou posilovače?
  • 4 Doplňky v komplexech před tréninkem
  • 5 Kofein - hlavní složka posilovače
  • 6 Kontraindikace pro užívání komplexů před tréninkem
  • 7 Přijmout nebo nepřijmout?
  • 8 Závěr
  • 9 Recenze videa

Co je komplex před tréninkem?

Jedná se o druh sportovní výživy, která se také nazývá posilovací dávka, jejímž cílem je zvýšit výkon sportovce při provádění silového tréninku. Jeho složení je zpravidla představováno složkami, které zvyšují přísun krve do svalů a stimulačních látek.

Pokud věříte reklamě, jsou posilovače nástrojem, který zlepšuje koncentraci a sílu, zrychluje růst svalů. Skutečný výsledek není často tak výrazný, je omezen na pocit vitality získaný kofeinem, pocit mravenčení na kůži v důsledku působení beta-alaninu.

Složení komplexů před tréninkem

Aditiva jsou v závislosti na akci rozdělena do tří tříd:

  • stimulace centrálního nervového systému, kofeinu a taurinu, které zvyšují účinnost tréninku;
  • látky, které zvyšují sílu sportovce, včetně betainu, BCAA a beta-alaninu;
  • stimulace krevního toku do svalové tkáně argininu, citrulin.

Někteří výrobci zavádějí do svého složení vitaminy B. Jejich celkové množství může dosáhnout až 10 tisíc procent denní normy. Mají stimulační účinek na centrální nervový systém a na energetické procesy probíhající v těle.

Jak účinné jsou posilovače "> Doplňky v komplexech před tréninkem

Použití kreatinu vede ke zvýšení ukazatelů síly, BCAA aminokyseliny mají pozitivní vliv na soubor svalové hmoty. K dosažení těchto účinků nemusíte brát posilovače, stačí použít každý doplněk samostatně.

To platí také pro beta-alanin a citrulin s argininem. Doporučujeme tyto produkty brát samostatně. Za prvé, ve své čisté formě budou stát mnohem levnější, a za druhé, nebudou existovat žádné problémy s určováním dávky a složení, s nimiž se můžete setkat při nákupu drahého posilovače.

Kofein je hlavní složkou posilovače

Kofein přítomný ve stravě téměř každého člověka má silný stimulační účinek, aktivuje produkci dopaminu a adrenalinu, hormony zodpovědné za radost a nárůst síly. A pokud si to vezmete před tréninkem, bude nálada a celkový emoční stav mnohem lepší.

Kofein ovlivňuje tělo tímto způsobem, pouze pokud je konzumován nepravidelně. Pokud pijete tucet šálků kávy denně, nebude to mít žádný účinek. Proto by měla být přijata bezprostředně před tréninkem.

Kontraindikace při užívání komplexů před tréninkem

Účinné stimulanty v kombinaci s kofeinem se nedoporučují pro lidi s chronickými onemocněními, problémy v centrální nervové soustavě a srdečním svalu. Člověk by neměl doufat, že najde důkaz vedlejších účinků na posilovací balíček.

Výrobce takové sportovní výživy by neměl poskytovat údaje o studiích bezpečnosti, protože tento doplněk se nevztahuje na léky. Komplex není povolen k prodeji, pouze pokud detekuje toxiny nebo jedy.

Přijměte nebo nepřijměte Závěr

Komplex před tréninkem je nákladná a komplexní sportovní výživa obsahující látky, jejichž použití samotné bude mnohem levnější a hlavně mnohem bezpečnější.

Recenze videa

Zajímavé Články