Hubnutí s kulturistikou

Opakované studie ukázaly, že při fyzické námaze člověk vydechuje mnohokrát více kyslíku. Je také známo, že spolu s kyslíkem nás nechávají kalorie. S jedním litrem vydechovaného kyslíku se v průměru spálí asi 5 kalorií .

V průměru trénuje osoba s intenzitou dvou třetin komponenty. Z toho vyplývá, že jeho spotřeba energie bude 8 - 10 kalorií za minutu, a za půlhodinový trénink nespálí více než 400 kalorií .

Naštěstí po tréninku trvá aktivní spalování kalorií dalších 12 hodin .

Po výše uvedeném tréninku můžete spálit o polovinu méně energie než během tréninku, a to stejných 400 kalorií, ale za hodinu.

Po tréninku závisí výsledek na vašem výpočtu. Pokud jste trénovali bez namáhání vůbec, vaše tělo ani nevnímá tuky kA jako zdroj vysokého obsahu kalorií, což znamená, že je nespálí. Ale pokud jste během tréninku udělali všechno, co je opravdu ve vaší moci, pak tělo využívá tuky třikrát více, než je obvyklé.

Intenzivní trénink má také řadu dalších výhod, například po spalování tuku jde část uvolněné energie do fyziologicky „ zbytečné “, ale životně důležitá forma energie je teplá!

Intenzivní trénink, kromě všech výše uvedených, je jediným a velmi dobře známým způsobem budování svalů.

Výsledkem je, že ti, kteří chtějí zhubnout, si musí pamatovat, že byste se měli navštěvovat se sportem navždy, protože dočasní nadměrní mohou vést pouze k dočasnému výsledku.

Po značné době budete regulovat svoji energetickou výměnu tak dobře, abyste mohli jíst, cokoli chcete.