Spalovače tuků pro hubnutí žen doma

• Jaký je účinek spalovačů tuků?
• Typy spalovačů tuků
• Vedlejší účinky
• Sportovní výživa, která pomáhá ženám zhubnout
• Nejlepší spalovače tuků pro ženy
• Hubnutí nápojů doma
• TOP 5 nejlepších spalovačů tuků pro dívky
• Pravidla pro odběr tuků

Spolu s fyzickými cvičeními a dietami existuje speciální sportovní výživa, která vám umožní urychlit spalování tuků. Patří do kategorie spalovačů tuků. Tyto specializované doplňky přispívají k rychlému odstranění přebytečné tekutiny z těla, zvýšení tělesné teploty, zlepšení metabolismu, potlačení chuti k jídlu a zvýšení energetické účinnosti. V důsledku tohoto účinku se přebytečný tělesný tuk začíná vyčerpávat, to znamená spalovat. Je třeba mít na paměti, že drogy v této skupině fungují odlišně. Některé jsou hořáky, jiné jsou diuretika a jiné jsou energie.

Obsah

• 1 Jaké jsou účinky spalovačů tuků "> 2 Druhy spalovačů tuků
  • 2.1 Blokátory
  • 2.2 Termogenika
  • 2.3 Anorektika (anaroxygenes)
  • 2.4 Lipotropika
  • 2.5 Proteiny
• 3 vedlejší účinky
• 4 Sportovní výživa, která pomáhá ženám zhubnout
  • 4.1 Hubnutí nápojů
  • 4.2 Spalovače tuků pro lékárny
  • 4.3 Výrobky na spalování tuků
  • 4.4 Ovoce spalování tuků
  • 4.5 Biologicky aktivní přísady (BAA)
• 5 nejlepších spalovačů tuků pro ženy
  • 5.1 Léky
  • 5.2 Sportovní výživa
  • 5.3 Spalovače přírodního tuku pro ženy
• 6 Hubnutí nápojů doma
  • 6.1 Tuk na spalování tuků
  • 6.2 Koktejly na spalování tuků doma
• 7 TOP-5 nejlepších spalovačů tuků pro dívky
  • 7.1 Lipo 6
  • 7, 2 Methyldren 25
  • 7.3 Těsné Hardcore
  • 7.4 Thermonex BSN
  • 7, 5 L-karnitin
• 8 Pravidla pro používání spalovačů tuků

Jaký je účinek spalovačů tuků?

Přípravky patřící do kategorie spalovačů tuků vám umožňují ztratit přebytečný tuk v důsledku zlepšeného metabolismu, zvýšené tělesné teploty a také zbavení tekutin, jejichž přebytek se v těle hromadí, urychluje transport a následné odbourávání tělesného tuku za účelem „uvolnění“ energie. Když se přijme spalovač tuků, ovlivňuje to centrální nervový systém, který v důsledku podrážděnosti zvyšuje výkon.

Tato specializovaná výživa tak funguje jako energetický inženýr. Výrobci vyrábějí termogenní doplňky založené na kombinaci efedry (extraktu), kofeinu a aspirinu (ECA). Tyto látky zvyšují excitabilitu a teplotu a také spouštějí lipolýzu. Umožňují vám získat další výbuch energie potřebné pro výcvik.

Typy spalovačů tuků

Složky, které tvoří spalovače tuků, určují konkrétní princip činnosti. Fungují různými způsoby, ale většina z nich může být použita společně, to znamená, že doplní jednu přísadu druhou za účelem posílení akce.

Rozlišují se následující typy spalovačů tuků:

Blokátory

Soudě podle jména blokují vstřebávání kalorií nebo tuků, uhlohydrátů z jídla.

Termogenika

Jsou to léky, které zvyšují produkci tepla. O této vlastnosti přísady svědčí hojné pocení. To zase vede ke zlepšení metabolismu a spalování tuků. Inhibují pocit hladu, což pomáhá lépe snášet nutriční omezení a vytvářet nezbytný deficit kalorií. Termogenika, pokud jsou dávky splněny, je absolutně bezpečná. Jedinou kontraindikací k použití je hypertenze.

Anorektika (anaroxygenes)

Tyto spalovače tuků mají přímý vliv na chuť k jídlu. Droga působí na centrum zodpovědné za pocit sytosti a potlačuje hlad. To vám umožní snížit porce a vyrovnat se s návykem snacking, a následně snížit váhu. Tato vlastnost anorektik je také charakteristická pro termogeniku.

Lipotropika

Jsou to léky, které spalují tuk v důsledku zrychlení přepravy s následným uvolněním (uvolněním) energie. L-karnitin také patří k těmto přísadám. Neubližuje, ale způsobuje individuální nesnášenlivost.

Proteiny

Jedná se o doplňky, které slouží jako další zdroj bílkovin, pokud neexistuje způsob, jak plně a včas jíst. Na rozdíl od jiných spalovačů tuků potlačují chuť k jídlu, ale jsou schopni nahradit občerstvení s nízkou energetickou hodnotou. Hubnutí při užívání bílkovin funguje pouze tehdy, je-li strava zcela vyvážená. Pokud má výživa vysoký obsah kalorií, doplněk přestane fungovat. Každá porce proteinu obsahuje asi 25 gramů čistého proteinu.

Vedlejší účinky

Možné negativní důsledky, které mohou nastat v důsledku užívání spalovače tuků, zahrnují:

• arytmie;
• arteriální hypertenze;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• selhání jater a ledvin;
• zvýšená hyperaktivita s excitabilitou;
• nespavost.

Sportovní výživa, která pomáhá ženám zhubnout

V závislosti na složení pomáhá spalovač tuků snižovat hmotnost buď přímým blokováním vstřebávání živin nebo potlačováním chuti k jídlu, nebo přímým spalováním tělesného tuku. Pokud však není strava vyvážená, účinek těchto přísad je minimalizován. Nadměrné množství kalorií, použití cukru, tuku, jednoduchých uhlohydrátů vede k tomu, že účinek léku mnohokrát oslabuje.

A pokud je strava nevyvážená, nedoporučuje se spalovač tuků. Za prvé, měli byste přivést stravu zpět do normálu, dělat fyzickou aktivitu. Přísada v tomto režimu umožňuje zlepšit proces spalování tuků. Lék se nejlépe užívá po tréninku nebo ráno. Pokud používáte doplněk před třídou, pomůže vám to získat další podporu energie.

Základy vyvážené stravy pro hubnutí jsou redukovány na následující body:

1. vyloučení jednoduchých sacharidů ve formě škrobových a moučných výrobků a sladkostí ze stravy;
2. odmítnutí sycených nápojů a alkoholu;
3. výmaz z uzeného masa, uzenin, sádla, uzenin, mastného masa, což je jehněčí a vepřové maso;
4. jíst sušené ovoce a ovoce výhradně před obědem;
5. výroba odpoledního menu hlavně z vlákniny a bílkovin ve formě mořských plodů, zeleniny, masa, vajec, mléčných výrobků;
6. jídlo v malých porcích, které eliminuje přejídání;
7. strava sestávající z vlákniny (zeleniny) a bílkovin;
8. používat na lačný žaludek (asi půl hodiny před jídlem) spalovač tuků nebo čistou vodu;
9. soulad mezi každým jednotlivým jídlem přestávka nejvýše 3 hodiny;
10. večerní jídlo nejpozději tři nebo čtyři hodiny před spaním;
11. sestavování stravy produktů, které se vzájemně kombinují, tj. obilovin, obilovin, bílkovin (ryb a masa) se zeleninou;
12. omezující sůl na 2 g za den;
13. vaření pečené, dušené a vařené pokrmy.

Pokud jsou všechny tyto podmínky splněny, plán obsahuje fyzickou aktivitu, pak lipolýzu - spalování tuků je nejúčinnější, protože se spotřebuje mnohem více energie.

Zeštíhlující nápoje

Mělo by být zřejmé, že vysoce účinné nápoje, které vám umožní zhubnout, neexistují. Většina inzerovaných produktů je z velké části pouze „nepřímými“ pomocníky. Zelený čaj i káva pouze urychlují metabolismus a dodávají energii, ale nijak neovlivňují depozity tuků, to znamená, že je nerozkládají.

Lékárny na spalování tuků

Liší se od specializovaných aditiv v tom, že obsahují mnohem nižší koncentraci účinné látky. Jeho množství by mělo být větší než ve farmaceutických přípravcích. Například v L-karnitinu je účinná látka přítomna v koncentraci 1 000 mg a v lékárně analogově několikrát méně.

Existuje řada léků, které nebyly vyrobeny ke spalování tuků, ale pomáhají zhubnout. Z léčiv nejčastěji pijí klenbuterol, určený k léčbě bronchiálního astmatu, ale ovlivňující spalování tuků, prodávaný výhradně na lékařský předpis. Droga je vyráběna nejen farmaceutickými společnostmi, ale také výrobci sportovních potravin.

Výrobky na spalování tuků

Chcete-li zhubnout, není nutné brát drogy. K dosažení požadovaného účinku bez poškození zdraví povolte jídlo. Hlavním rysem takového jídla je, že pro trávení vyžadují mnohem více energie než s nimi. Nerozkládají tuk, ale mají nízký obsah kalorií, poskytují energetický deficit, a proto přispívají ke snižování hmotnosti.

Mezi zeleninu by měla být konzumována:

• brokolice
• cuketa;
• chřest
• squash;
• bílý a květák;
• Špenát
• ředkvičky;
• celer;
• okurky
• tuřín;
• cuketa;
• chilli;
• lilek.

Tyto produkty přinášejí maximální užitek těm, kteří zhubnou, nejsou hotové, ale syrové. Je dovoleno jíst zeleninu dušenou nebo vařenou, ale nemažte v oleji. V závislosti na zvolené metodě přípravy mění svůj glykemický index ve směru růstu. To platí i pro vaření.

Ovoce spalování tuků

Obsahují látky, které pomáhají zlepšovat kvalitu metabolických procesů. Pomeranče, citrony, mandarinky, grapefruity obsahují vysokou koncentraci vitamínu C. Ananas jsou také užitečné, jako součást je bromelain, který pomáhá zhubnout.

Nemůžete se příliš unést ovocem. Měly by být konzumovány ve správný čas. Jíst ovoce se doporučuje ráno, protože v pozdějších hodinách se může glukóza, kterou obsahují, proměnit v tuk.

Jako svačinu v odpoledních hodinách je nejlepší jíst:

• brusinky;
• jablka
• Jahody
• papája
• Mango
• maliny.

Hlavní věc je opustit pozdní svačinu s ovocem.

Biologicky aktivní přísady (BAA)

Jsou to látky, které se užívají kromě hlavní potravy k aktivaci metabolických procesů, ke zlepšení fungování systémů a orgánů. Doplňky se nevztahují na léky. Jsou dietní, funkční - obohacené o účinné látky, vitaminy obsahující vitamíny, metabolity, minerály a aminokyseliny.

Mají samozřejmě zcela neškodné vlastnosti, zlepšují pohodu a metabolismus, ale mohou mít negativní vliv na zdraví. Certifikační systém je špatně navržen, což umožňuje výrobcům zavádět i toxické složky, které nebyly testovány nebo nebyly plně prozkoumány. Díky tomu jsou doplňky stravy spíše pochybnou volbou pro hubnutí.

Nejlepší spalovače tuků pro ženy

Zastoupené třemi kategoriemi přísad, které jsou uvedeny níže.

Léky

Před použitím je nutná důkladná studie. Je nutné pečlivě přečíst složení, vědět, jak každá ze složek působí na tělo, a to zejména z hlediska vedlejších účinků. Léky mají jiný účinek. Mohou být diuretikum, projímadlo, psychotropní, působit na periferní nebo centrální nervový systém, hormonální, snižovat cukr, potlačovat hlad a stimulovat energii. Jsou účinné, ale často způsobují mnoho vedlejších účinků. Aby se předešlo vážným problémům, doporučuje se pít takové léky, pouze pokud jsou předepsány nebo schváleny lékařem.

Sportovní výživa

K dispozici k prodeji pouze po absolvování kontrol a testů. Jedná se o nenahraditelné a plné aminokyseliny, omega-3, vitamínové speciální komplexy, blokátory uhlohydrátů s tuky, L-karnitin. Nejedná se o spalovače tuků, nerozkládají tuky, ale dávají tělu všechny potřebné látky, zlepšují látkovou výměnu.

Přírodní spalovače tuků pro ženy

Existují jídla, která může každý jíst, s výjimkou těch, kteří trpí gastrointestinálními poruchami, které urychlují metabolismus. Jsou to koriandr, len, chilli, kopr, zázvor, hořčice. Tato koření urychlují metabolismus a normalizují krevní oběh.

Hubnutí nápojů doma

Prezentovány následujícími druhy nápojů:

1. Zázvorový čaj Pomáhá urychlit metabolismus a krevní oběh, urychluje spalování tuků.
2. Citrusová energie. Je to zdroj vitaminu C, který zlepšuje imunitu, dodává tělu energii, proto se doporučuje používat před třídou.
3. Kefír s kořením. Přidání papriky, zázvoru, skořice dává nápoji schopnost zlepšit krevní oběh a urychlit lipolýzu. Neobsahuje jednoduché sacharidy a dobře se vstřebává.
4. Zelený čaj. Obsahuje antioxidanty, kofein. Tento nápoj je vynikající energetický nápoj, který vám umožní bojovat s nadváhou.
5. Káva s přídavkem borůvek, ananasu, pomeranče, máty. Díky kofeinu pomáhá energetický nápoj zlepšit metabolismus.
6. Koktejly na bázi rajčatové šťávy. Vyznačují se nízkým obsahem kalorií, ale dobře nasycují tělo a mají nízkou energetickou hodnotu. Nedoporučuje se pít osobám s vysokou kyselostí.
7. Vodní sassi. Používá se na lačný žaludek během dne. Obsahuje citron, med, máta, zázvor, okurky. Beta-karoten je antioxidant v nápoji a díky moru zlepšuje metabolismus a trávicí procesy.
8. Koktejl s jablky a celerem. Nízkokalorický nápoj s vysokým obsahem vlákniny zlepšuje trávení.

Tuk na spalování tuků

K dispozici v lékárně, protože obsahuje byliny. Tyto nápoje jsou léčivé. Výběr sortimentu je velký. Můžete si koupit červený, žlutý, černý, zelený čaj, kořeny a další komponenty. Protože jsou diuretika, mají projímavý účinek, neliší se ve vysoké účinnosti, neovlivňují proces spalování tuků, ale odstraňují přebytečnou tekutinu. Mohou být s ibiškem, chromem, čínskou efedrou, komisařem, přesličkou.

Tuky na spalování tuků doma

Zelený koktejl

Umyjte petržel a máty, bez stonků. Kiwi slupka. Vezměte si několik plátků citronu. Všechny jsou rozřezány do kruhů. Složky se umístí do mixéru, vylijí vodu (100 ml) a nasekají.

Kefír a skořicový koktejl

Na sklenici jednoho procenta kefíru dal špetku červené papriky a půl lžičky zázvoru a skořice. Složky se míchají nebo šlehají v mixéru. Tento nápoj je zvláště užitečný před spaním.

Celerový čistící koktejl

Připravené z listů špenátu, jablka, hrušky, celerového stonku, čtvrté okurky. Komponenty jsou rozdrceny odšťavňovačem. Všechny se důkladně promíchají. K nápoji může být přidán led. Nejlepší je pít před večeří.

TOP 5 nejlepších spalovačů tuků pro dívky

Lipo 6

Je to jeden z nejúčinnějších a mírně působících spalovačů tuků, které Nutrex produkuje. Volbu v jeho prospěch dělají sportovci a ti, kteří chtějí zhubnout. Tato termogenní látka se skládá ze synefrinu - náhražky efedrinu, yohimbinu, akácie Rigidula 95%, která produkuje produkci adrenalinu, jakož i syntetického guggulsteronu, tyraminu, želatiny, heroinu, kofeinu a sezamového oleje. Každá z těchto složek je zaměřena na spalování tuků.

Methyldren 25

Jedná se o termogenní přípravek Cloma Pharma obsahující komplex ECA, který kombinuje kofein, extrakt z efedry a aspirin. Při nákupu doplňkové látky nejprve věnujte pozornost kontraindikacím a pokud dojde k vedlejším účinkům, přestane se pít.

Těsná hardcore

Vyrábí SAN, má termogenní účinek.

Thermonex BSN

Má termogenní účinek.

L-karnitin

Nejoblíbenější variantou je lék vyráběný společností Weider, který nemá žádné kontraindikace. Dodatek ukazuje jeho maximální účinnost pouze tehdy, pokud kromě nápravy také pravidelně cvičí.

Pravidla pro odběr tuků

Umělé doplňky stravy mohou vést k vedlejším účinkům a kontraindikacím. Proto při rozhodování o použití takových spalovačů tuků byste si vždy měli nejprve přečíst pokyny. Nejčastěji se projevuje nespavost a podrážděnost, takže je nejlepší použít lék před vyučováním nebo ráno. Takové drogy nemůžete pít večer.

Vývoj arytmií, narušení gastrointestinálního traktu a podobné negativní jevy znamenají, že doplněk by měl být zrušen. Spalovače tuků nemůžete používat déle než jeden měsíc. Kurz opakujte až po dvoutýdenní přestávce. L-karnitin jde dobře s termogenními látkami. První je lepší pít před tréninkem a druhý - ráno.