Methylsulfonylmethan - ženské fitnessČíst Dál

Co je MSM?
Proč užívat doplněk methylsulfonylmethan?
Jak doplněk funguje ">
Síra má mnoho pozitivních účinků:
- aktivně se podílí na syntéze kolagenu, hemoglobinu, keratinu, který pomáhá buňkám obnovit se, a proto se proces stárnutí dermis zpomaluje, vlasy a nehty rostou mnohem rychleji;
- zlepšuje a zvyšuje rychlost přenosu živin na buněčné membrány;
- aktivně se podílí na syntéze pojivových tkání, což vysvětluje skutečnost, že doplněk je předepisován společně s glukosaminem pro osteoartrózu;
- Podílí se na syntéze inzulínu, a proto pomáhá normalizovat metabolismus uhlohydrátů, což je zvláště důležité pro ty, kteří trpí cukrovkou.
MSM působí jako protizánětlivý a jako antioxidant.
Protizánětlivý účinek
Byla provedena studie, na které se zúčastnilo 100 osob nad 50 let. Účastníkům byl po dobu 3 měsíců, tj. 12 týdnů, poskytnut doplněk obsahující 1200 mg methylsulfonylmethanu. Výsledky takové terapie ukázaly, že bolest a otok u příjemců MSM klesal ve větší míře než u pacientů, kterým bylo podáváno placebo. Kromě toho se ti, kteří dostávali doplňky, začali cítit mnohem lépe a pro ně bylo také mnohem jednodušší chodit.
Experiment ke studiu protizánětlivých vlastností látky byl proveden více než jednou. Další studie zahrnovala 32 lidí. Každý měl určité problémy se spodní částí zad a zažil silnou bolest. Dostávali glukosamin a doplňky MSM. V důsledku toho se bolest v dolní části zad a v klidu a pohyby významně snížily. To samozřejmě mělo pozitivní dopad na celkovou kvalitu života účastníků.
Existuje tvrzení, že MSM je schopen snížit produkci cytokinů - faktorů nekrózy nádorů alfa, interleukinu 6. Jsou to proteiny, které signalizují nástup zánětlivých procesů. Sloučenina může zvýšit glutathion, což je silný antioxidant produkovaný v těle.
Svalové zotavení
Přísady s methylsulfonylmethanem zrychlují regeneraci po intenzivní fyzické námaze, když jsou svaly poškozeny a jsou stresovány. V důsledku tohoto procesu se zvyšuje produkce kyseliny mléčné, což vyvolává bolest ve svalové tkáni, narušuje trénink a regeneraci.
Aby se svaly vrátily k normálu rychleji po ukončení intenzivního zatížení, berou MSM. Doplněk přirozeně obnovuje slzy tím, že snižuje zánět a hladinu kyseliny mléčné. V jedné studii bylo 22 žen rozděleno do dvou skupin. Jeden dostal placebo po dobu tří týdnů a další 3 gramy doplňku. Ten poznamenal, že bolest kloubů a svalů prudce poklesla.
Pomáhá zmírnit příznaky artritidy snížením bolesti
Artritida se také týká zánětlivých onemocnění, při kterých dochází k bolesti a snižuje se pohyblivost kloubů. Díky svému silnému protizánětlivému účinku se MSM používá jako alternativa syntetického léčiva k úlevě od příznaků artritidy. Zvyšuje účinnost dalších přísad, které se používají při léčbě nemoci. Mezi těmito látkami je třeba uvést kyselinu boswellovou, chondroitin sulfát, glukosamin sulfát. Výsledky studie ukázaly, že její kombinované použití s chondroitinem a glukosaminem zvyšuje jeho účinnost a snižuje bolest po osteoartróze kolenního kloubu.
V dalším experimentu bylo prokázáno, že každodenní použití 5 g MSM a 7 g kyseliny boswellové je mnohem účinnější než glukosamin ke snížení bolesti, ke zlepšení stavu pacientů trpících osteoartrózou kolene.
Vedlejší účinky
Kdy může MSM pomoci?
Jak brát methylsulfonylmethan, dávky MSM
Nejlepší doplňky stravy methylsulfonylmethan

S věkem začínají vazy a klouby ztrácet svou sílu, pružnost, pohyblivost. Problémy se mohou objevit v prvních letech. Aby vazy s klouby zůstaly zdravé, je nutné pečlivě sledovat jejich stav. To je důležité zejména pro ty, kteří se aktivně věnují sportu, a to i na amatérské úrovni. Mezi látkami, které jsou nezbytné pro udržení pohybového aparátu v normálním stavu, hraje důležitou roli MSM nebo methylsulfonylmethan. Jeho nedostatek způsobuje problémy se zdravím kloubů a vazů. Sloučeninu můžete brát jako přísadu, protože vám umožní vyrovnat se se zánětem. Abychom pochopili, proč by tato látka měla být přijata, je nutné jasně pochopit mechanismus její práce a také ty, které látky s obsahem MSM jsou považovány za nejlepší.

Obsah

1 Co je MSM "> 2 Proč užívat doplněk s methylsulfonylmethanem?
3 Jak doplněk funguje?
- 3.1 Protizánětlivý účinek
- 3.2 Svalová regenerace
- 3.3 Pomáhá zmírnit příznaky artritidy snížením bolesti
4 vedlejší účinky
5 Kdy může MSM pomoci?
6 Jak brát methylsulfonylmethan, dávky MSM
7 nejlepších doplňků methylsulfonylmethanu

Co je MSM?

Methylsulfinelmethan je organická síra s protizánětlivým účinkem. To není jeho jediný účel. Sloučenina je často užívána během dietního období. Používá se k léčbě široké škály onemocnění a nepříznivých stavů. Látka je přítomna v živočišných a rostlinných organismech, což je přírodní sloučenina obsahující síru. Získává se v laboratorních podmínkách a poté se uvolňuje ve formě prášku nebo tobolek. Tyto produkty se týkají potravinářských přídatných látek, které také konzumují sportovci.

MSM se používá v alternativní medicíně. Tato látka je bezpečným způsobem, jak snížit bolest kloubů, potlačit zánětlivé procesy a posílit ochranné funkce. Byla provedena studie, která potvrdila, že sloučenina je účinná při recidivě chronických kožních onemocnění, artritidě a dalších.

MSM je zdrojem síry. Lidské tělo potřebuje k boji se zánětem, produkci bílkovin, které jsou hlavním stavebním kamenem svalové hmoty, posilují kostní tkáň a chrupavku a regenerují buňky. Minerál má pozitivní vliv na stav kloubů a vazů a má také příznivý účinek na kůži, vlasy a nehty.

Sloučenina obsahující síru je přítomna v potravinách, ale toto množství není vždy dostačující. Kromě toho je třeba mít na paměti, že organický speciální vzorec získaný v laboratorních podmínkách nemá obecně pozitivní, ale lokální účinek. Jinými slovy, aditivum vám umožní dosáhnout specifického účinku - regenerace kůže, odstranění bolesti vazů a kloubů. Inhibice bolesti není jediným pozitivním účinkem, protože síra pomáhá obnovit svalovou tkáň.

Proč užívat doplněk methylsulfonylmethan?

Syntetická organická sloučenina obsahující síru se vyrábí pro použití sportovci ve formě potravinových doplňků. Jsou určeny k použití těmi, kteří trpí bolestí a zánětem kloubů, které poškozují chrupavku. Tento stav se nejčastěji projevuje u lidí, kteří se aktivně věnují sportu.

Strava může také zhoršovat pohyblivost vazivového a kloubního aparátu, jehož hlavním požadavkem je odmítnutí příjmu soli. Sportovci takovou dietu často dodržují, když se připravují na nadcházející soutěže. Ztráta soli vede k vyčerpání minerálů a narušení chrupavky a kostní tkáně.

Deformační změny a zánětlivé procesy vedou k porušení tréninkového plánu a pak znemožňují sport. Aby se těmto změnám zabránilo, přijetí MSM suplementace, která je poměrně často přítomna ve společných komplexech s glukosaminem a chondroitinem, umožňuje těmto změnám zabránit. Tato kombinace výrazně zvyšuje činnost nástroje.

Kostní a svalová tkáň trpí také nedostatkem síry, který se aktivně podílí na všech životně důležitých procesech v těle. Nedostatek spojení se nejčastěji vyskytuje s věkem. To se projevuje ztrátou pružnosti kůže, vypadávání vlasů, křehkými nehty, ale co je nejdůležitější, stav muskuloskeletálního systému je mnohem horší. Takový účinek síry na člověka vedl k tomu, že síra byla nazývána minerálem krásy. Užívání doplňků obsahujících tuto sloučeninu může výrazně prodloužit mládí a samozřejmě zdraví.

Jak doplněk funguje ">
Síra má mnoho pozitivních účinků:
aktivně se podílí na syntéze kolagenu, hemoglobinu, keratinu, který pomáhá buňkám obnovit se, a proto se proces stárnutí dermis zpomaluje, vlasy a nehty rostou mnohem rychleji;
zlepšuje a zvyšuje rychlost přenosu živin na buněčné membrány;
aktivně se podílí na syntéze pojivových tkání, což vysvětluje skutečnost, že doplněk je předepisován společně s glukosaminem pro osteoartrózu;
Podílí se na syntéze inzulínu, a proto pomáhá normalizovat metabolismus uhlohydrátů, což je zvláště důležité pro ty, kteří trpí cukrovkou.
MSM působí jako protizánětlivý a jako antioxidant.

Protizánětlivý účinek

Byla provedena studie, na které se zúčastnilo 100 osob nad 50 let. Účastníkům byl po dobu 3 měsíců, tj. 12 týdnů, poskytnut doplněk obsahující 1200 mg methylsulfonylmethanu. Výsledky takové terapie ukázaly, že bolest a otok u příjemců MSM klesal ve větší míře než u pacientů, kterým bylo podáváno placebo. Kromě toho se ti, kteří dostávali doplňky, začali cítit mnohem lépe a pro ně bylo také mnohem jednodušší chodit.

Experiment ke studiu protizánětlivých vlastností látky byl proveden více než jednou. Další studie zahrnovala 32 lidí. Každý měl určité problémy se spodní částí zad a zažil silnou bolest. Dostávali glukosamin a doplňky MSM. V důsledku toho se bolest v dolní části zad a v klidu a pohyby významně snížily. To samozřejmě mělo pozitivní dopad na celkovou kvalitu života účastníků.

Existuje tvrzení, že MSM je schopen snížit produkci cytokinů - faktorů nekrózy nádorů alfa, interleukinu 6. Jsou to proteiny, které signalizují nástup zánětlivých procesů. Sloučenina může zvýšit glutathion, což je silný antioxidant produkovaný v těle.

Svalové zotavení

Přísady s methylsulfonylmethanem zrychlují regeneraci po intenzivní fyzické námaze, když jsou svaly poškozeny a jsou stresovány. V důsledku tohoto procesu se zvyšuje produkce kyseliny mléčné, což vyvolává bolest ve svalové tkáni, narušuje trénink a regeneraci.

Aby se svaly vrátily k normálu rychleji po ukončení intenzivního zatížení, berou MSM. Doplněk přirozeně obnovuje slzy tím, že snižuje zánět a hladinu kyseliny mléčné. V jedné studii bylo 22 žen rozděleno do dvou skupin. Jeden dostal placebo po dobu tří týdnů a další 3 gramy doplňku. Ten poznamenal, že bolest kloubů a svalů prudce poklesla.

Pomáhá zmírnit příznaky artritidy snížením bolesti

Artritida se také týká zánětlivých onemocnění, při kterých dochází k bolesti a snižuje se pohyblivost kloubů. Díky svému silnému protizánětlivému účinku se MSM používá jako alternativa syntetického léčiva k úlevě od příznaků artritidy. Zvyšuje účinnost dalších přísad, které se používají při léčbě nemoci. Mezi těmito látkami je třeba uvést kyselinu boswellovou, chondroitin sulfát, glukosamin sulfát. Výsledky studie ukázaly, že její kombinované použití s chondroitinem a glukosaminem zvyšuje jeho účinnost a snižuje bolest po osteoartróze kolenního kloubu.

V dalším experimentu bylo prokázáno, že každodenní použití 5 g MSM a 7 g kyseliny boswellové je mnohem účinnější než glukosamin ke snížení bolesti, ke zlepšení stavu pacientů trpících osteoartrózou kolene.

Vedlejší účinky

Nebyly zjištěny žádné negativní účinky na příjem a předávkování sírou. Methylsulfonylmethan je organická přísada, a proto se považuje za co nejbezpečnější. Další skutečnost by měla být vzata v úvahu, že v tomto tématu byl proveden velmi malý výzkum, a proto neexistuje absolutní záruka. Pololetální je považována za dávku 17, 6 g na kilogram vlastní hmotnosti. Někteří se mohou cítit skvěle po užití MSM, zatímco jiní se naopak stěžují na malátnost, průjem, nevolnost a zažívací potíže.

Kdy může MSM pomoci?

Nejlepší ze všeho je, že organosulfurová sloučenina pomáhá v časných stádiích nevolnosti. Methylsulfonylmethan se doporučuje používat v dávkách uvedených v pokynech pro léčivo. Doplňky budou užitečné pro lidi ve věku, protože množství síry se neustále živí věkem a začíná mučit zánět, bolest, broušení v kloubech.

Bolest v kloubech a vazech se často objevuje v důsledku intenzivního fyzického konstantního zatížení. To platí zejména při procvičování silových sportovních disciplín. Methylsulfonylmethan pomůže vyrovnat se s důsledky takového pravidelného školení. To je způsobeno tím, že sloučenina pomáhá zmírňovat zánět a podporuje regeneraci vazů, chrupavek.

Mělo by být zřejmé, že trénink v období exacerbace bolesti musí být zastaven a po zotavení pokračovat. V opačném případě nepřinášejí doplňky žádné výsledky nebo mohou být sportovci znovu zraněni.

Jak brát methylsulfonylmethan, dávky MSM

Doplněk ve formě tobolek se užívá 1-2 g dvakrát až třikrát denně. Začněte užívat doplněk podle obecného schématu: 2 dávky po 1–2 g. Prášková forma je naředěna ve sklenici vody, vezměte standardní schéma: 2 dávky 1–2 g. Nepřekračujte denní dávku 6 g, takové dávky předepisuje lékař pro akutní zánět .