Aktivní použití kolagenu v kosmetické terapii proti stárnutí vedlo ke skutečnosti, že jeho pouhá zmínka je automaticky spojena s různými injekčními přípravky, séry a dalšími prostředky, díky kterým se pokožka stává pružnější.
Toto je nejslavnější, ale ne jediný účinek látky. Účinkem kolagenu není jen omezit a vyhladit vrásky, ale obecně zpomalit proces stárnutí. Určitě se podílí na hubnutí, zvyšuje výdrž těla, hraje důležitou roli, pokud jde o spánkový proces, to znamená, že člověk má dostatek spánku nebo ne.
Obsah
- 1 Význam kolagenu pro lidské tělo
- 2 Poškozujeme kolagen
- 2.1 Poškození kolagenu v důsledku špatných návyků
- 2.2 Snížené hladiny kolagenu v důsledku autoimunitních poruch
- 3 Užitečné vlastnosti kolagenu
- 3.1 Zdravá kůže
- 3.2 hubnutí
- 3.3 Trávicí procesy
- 3.4 Zdravé kosti a klouby
- 3.5 Zlepšování sportovních výkonů
- 3.6 Hormonální rovnováha
- 3.7 Kvalita spánku
- 3.8 Kde je obsažen kolagen "> Význam kolagenu pro lidské tělo
Kolagen je jedním z nejběžnějších a jedinečných ve svých vlastnostech proteinů. Je to druh „adhezivní kompozice“, která drží celé tělo pohromadě, drží pohromadě svalové skupiny a tkáně, orgány. Je nedílnou součástí šlach, vazů, kloubů a kostí, poskytuje mobilitu, ale neumožňuje těmto pohyblivým částem „se rozpadnout“.
Spolu s elastinem, který se také nachází ve pojivové tkáni, vytváří kolagen tkáně elastické. To určuje nejdůležitější funkci látky, díky které je tento protein součástí četných procedur pro udržení mládí, pevnosti, pružnosti a krásy pokožky.
Produkce kolagenu s věkem klesá. Čím je člověk starší, tím menší množství tohoto proteinu je v těle syntetizováno. K tomu přispívají další faktory, včetně tří níže uvedených důvodů.
Poškozujeme kolagen
Změny související s věkem samozřejmě vedou k přirozenému snížení syntézy tohoto androgenního proteinu, ale také to, jaký životní styl člověk vede, přispívá k tomuto procesu.
Iracionální výživa, přítomnost špatných návyků, dlouhodobé vystavení ultrafialovému (slunečnímu) záření vede k tomu, že produkce kolagenu začíná klesat vysokou rychlostí. To platí také pro elastin. Hladiny kolagenu se snižují konzumací potravin s vysokým obsahem cukru a rafinovaných uhlohydrátů.
Pokud budete jíst správně, dostatek spánku, pravidelně cvičit, pokusit se být v době špičky vystaven slunečnímu záření, pomůže to výrazně snížit rychlost syntézy kolagenu a elastinu, což povede k uchování mladistvé kůže a tenkého pasu.
Poškození kolagenu v důsledku špatných zvyků
Spolu se špatnou výživou, špatnými podmínkami prostředí a ultrafialovým zářením klesají také hladiny kolagenu v důsledku kouření a také pod vlivem chemických toxických látek.
Kombinace špatných návyků a podvýživy s negativními dopady na životní prostředí a proces přirozeného stárnutí vede k vnitřní a vnější sebezničení. Tomu lze zabránit, pouze pokud jsou tyto faktory omezené, tj. Normalizace vlastní stravy a odmítnutí špatných návyků.
Snížené hladiny kolagenu v důsledku autoimunitních poruch
Existuje celá řada nemocí, mezi kterými je autoimunita. Vedou k produkci protilátek, které poškozují kolagen. Řešením tohoto problému je použití doplňků kolagenu. Nedoporučuje se užívat tyto léky sami. Nejprve se musíte poradit s odborníkem, který určí proveditelnost přijetí takového léku a teprve poté zahájí terapii.
Většina faktorů vedoucích k destrukci kolagenu může být řízena lidmi. To samozřejmě nedovolí zcela zastavit proces jeho přirozené ztráty s věkem, ale nedovolí, aby klesla pod úroveň, která se v určitém věku považuje za přirozenou.
Příznivé vlastnosti kolagenu
Význam proteinu, jako je kolagen pro lidské tělo, je obtížné přeceňovat. Jeho cenné vlastnosti a užitečnost si všimnou všichni, kteří se začínají vyhýbat faktorům, které ovlivňují redukci kolagenu, a také sledovat vlastní výživu nebo používat doplňky obsahující tuto látku.
Zdravá kůže
Byla provedena studie, jejíž ohniskovou skupinou byly ženy věkové skupiny od 35 do 55 let. Během experimentu byly mezi nimi náhodně rozděleny figuríny (placebo) a aditiva, z nichž některé obsahovaly 2, 5 a jiné - 5 g kolagenu. Následující dva měsíce studie byly provedeny testy nasycení kůže vlhkostí, stupně drsnosti a pružnosti dermis.
Výsledky experimentu ukázaly následující:
- u žen, které dostávaly spíše kolagen než placebo, se kůže stala pružnější;
- indikátory zlepšení stavu kůže se projevily ve větší míře u zástupců věkové skupiny;
- celkové hojení pokožky díky hydrataci - obnovení vodní rovnováhy.
Existuje další studie, jejíž věková skupina byla mírně snížena (33–45 let). Během experimentu ženy používaly sérum obsahující antioxidanty a kolagenové peptidy, které zvyšují hladinu bílkovin v těle. Několik hodin po užití drogy byly zaznamenány statistické změny ve směru zlepšení odstraňování vrásek. Výsledek byl progresivní. Zlepšení trvala od jednoho do tří měsíců.
Většina žen si uvědomuje skutečnost, že po aplikaci kosmetiky a výrobků s obsahem kolagenu se strie, vrásky a celulitida začnou měnit - vyhlazení. Toto je pouze první fáze expozice. Pokud budete nadále používat prostředky, vylepšení budou výraznější.
Hubnutí
Kolagen nelze brát jako zázračný prostředek, jak se zbavit tuků. Protein pomáhá ztratit několik kilogramů, což je způsobeno zvýšením metabolismu v důsledku jeho příjmu. Hydrolyzát kolagenu, užívaný denně v jedné polévkové lžíci, vám umožní zbavit se průměrně tří měsíců až 4, 5 kilogramů. Glycin, který je součástí proteinu, podporuje pohyb cukru nikoli v tukovém depozitu, ale ve tkáni, čímž zajišťuje energetický náboj.
Trávicí procesy
Účinek kolagenu na trávení nebyl úplně prozkoumán, ale fanoušci tohoto proteinu věří, že zmírňuje mnoho poruch. Obzvláště pozitivní účinky zaznamenají lidé se zvýšenou propustností střeva.
Tento syndrom je charakterizován skutečností, že toxiny pronikají krví malými otvory vytvořenými ve stěnách střeva. Kolagen, vyplňování těchto děr, zabraňuje tomuto procesu a navíc:
- zmírňuje podráždění gastrointestinální sliznice;
- štěpí bílkoviny, aby se snáze trávily a používaly;
- „Vytváří“ nové a obnovuje staré (poškozené) buňky střevní stěny;
- Pomáhá udržovat pohyblivost trávicího traktu.
To se odráží ve zlepšení trávicích procesů, stabilizuje střeva.
Zdravé kosti a klouby
Vlastní (antropogenní) kolagen obsahuje kosti i klouby. Je to nezbytné pro lidskou kostru. Jak ukazuje studie provedená na atletech, během nichž byl jednomu placebu a druhému kolagenový hydrolyzát, tento protein způsobuje zlepšení stavu kostí a kloubů jak v klidu a při sezení, tak i při chůzi, jakož i při přenášení a zvedání různých objekty.
Studie byly provedeny nejen u sportovců, ale také u lidí trpících artralgií a problémy s kolenními klouby. Výsledky ukázaly výrazný účinek kolagenu ve srovnání s placebem. Bylo zjištěno, že kolagen nejen udržuje zdraví, ale také snižuje riziko zhoršení stavu dokonce nemocných kloubů.
Zlepšení sportovního výkonu
Některé sportovní doplňky obsahují kolagen, který je způsoben schopností tohoto proteinu zvyšovat výsledky dosažené sportovci a budovat svaly. Jedna studie prokázala snížené riziko poškození vazů a šlach u sportovců, kteří užívají kolagenové peptidy v dávce 30 až 70 gramů denně.
Příjem kolagenu nejen udržuje klouby a šlachy v dobrém stavu, ale také snižuje riziko zranění různé závažnosti. Ta je zvláště důležitá pro sportovce.
Hormonální rovnováha
Kolagen, který je proteinem, hraje důležitou roli při obnovování hormonálních hladin. Tento aspekt látky nebyl dosud plně prozkoumán, vyžaduje důkladnější výzkum, ale představuje spíše slibný směr vztahu mezi kolagenem a stabilizací hormonů v těle.
Kvalita spánku
Energizující glycin pomáhá zlepšit spánek. To bylo prokázáno v randomizované studii, ve které někteří lidé dostávali kolagen a jiní dostávali placebo půl hodiny před spaním. Obvyklá doba strávená ve snu byla během následujících tří nocí snížena ze sedmi 7, 3 na 5, 5 hodiny.
A ačkoli výsledky experimentu nelze označit za stoprocentně přesvědčivé, bylo zjištěno, že v mnoha případech se lidé cítí méně unavení a ohromeni po zkrácení doby spánku, když berou kolagen než placebo. Zavedení kolagenu do běžné stravy zlepšuje spánek, eliminuje denní spavost, pomáhá některým a zlepšuje kvalitu paměti.
Glycin ani kolagen nejsou prášky na spaní, ale samotný proces spánku je pozitivně ovlivněn.
Kde se kolagen ">
Tento protein je přítomen v běžných potravinách, které můžete bez problémů vstoupit do své stravy. Talíř nebo sklenice vývaru kostí může způsobit skutečný rozstřik kolagenu. Látka je přítomna ve vepřové i kuřecí kůži. Ne všichni lidé konzumují vývar denně a někteří nejí kuře, a ještě více tak vepřovou kůži, takže by měly být upřednostňovány potravinové doplňky.
K horkým a studeným nápojům lze přidat peptidy kolagenového prášku prodávané v obchodech a na internetu. Přístupné a snadno stravitelné jsou želatina a hydrolyzovaný kolagen. Každodenní použití kterékoli z těchto vybraných forem fibrilárního proteinu (kolagen) nezpůsobí žádné poškození, protože nemá vedlejší účinky, ale naopak významně zlepší vnější stav kůže a celého těla.
Na základě materiálů: výživasecrets.com
