Sportovní výživa pro zlepšení svalové úlevy je celá řada doplňků. Musíte trénovat tvrdě a objemně, což znamená, že budete potřebovat komplex před tréninkem. Regenerace by měla být úplná, což je obtížné dosáhnout bez aminokyselin, bílkovin a vitamínů. Reliéfní doplňky jsou vhodné pro ty, kteří začínají sušit, a jednoduše pomáhají vypadat lépe, pokud začnete cvičit s malým procentem podkožního tuku.
Obsah
- 1 Doporučené doplňkové látky
- 1.1 Komplex před tréninkem
- 1.2 Protein
- 1.3 BCAA
- 1.4 Spalovač tuků
- 1.5 Vitaminy a minerály
- 1.6 Možnosti - volitelné součásti
Doporučené pomocné látky
Sestavili jsme pro vás celou řadu doplňků, které vám pomohou tvrdě a efektivně trénovat a přispějí k rychlému zotavení po aktivním načtení.
Komplex před tréninkem
Některé pretreny obsahují hodně cukru nebo jiných jednoduchých uhlohydrátů. Jsou vhodné pro powerlifting nebo kulturistu „podle hmotnosti“. „Na úlevu“ musíte s kreatinem použít donory dusíku. Jedním z nejlepších je BSN No-Explode. Aktivně stimuluje čerpání, podporuje lepší krevní oběh a pomáhá být produktivním v tréninku. Tento komplex obsahuje kreatin pro lepší fixaci glykogenu ve svalech a jejich plnění. Po hodině vypadá tělo vyražené a plné, ne rovné.
Složení tohoto komplexu pomáhá nejen efektivněji pracovat, ale také se lépe zotavuje, protože dodává všechny potřebné vitamíny a minerály přímo do svalů.
Protein
Každý potřebuje doplněk bílkovin, zejména ti, kteří jedí pravidelné jídlo, nemají dostatek bílkovin a nemají čas na 5-6 klasických „kulturistických“ jídel. 100% Whey Gold Standard - vysoce kvalitní proteinový doplněk, čistá syrovátková bílkovina. Poskytuje tělu všechny potřebné proteiny, které jsou potřebné k účinnému zvládnutí fyzické aktivity. Protein může uspokojit všechny potřeby těla na bílkoviny. Konkrétně tato značka ponechává uživateli jistotu, že používá pouze kvalitní produkt.
Synta-6 BSN je další vysoce kvalitní protein. Tento produkt je vhodný pro ty, kteří jsou unaveni z úlevy od stravy a chtějí se zbavit své posedlé touhy jíst sladkosti. Ano, jedná se o velmi chutnou bílkovinu s odpovídajícím složením laktózy. Neobsahuje cukr a umožňuje rychle získat všechny potřebné živiny. Podle chuti většina recenzentů proteinů doporučuje čokoládu. Produkt je vstřebáván po dlouhou dobu a během spánku bude schopen zajistit tělu výživu.
BCAA
BCAA uvnitř SAN SAN mají příjemnou chuť a nejsou hořké, jako mnoho aminokyselin s rozvětveným řetězcem. Tyto BCA plně uspokojí potřebu aminokyselin v těle, pomohou efektivně cvičit cvičení a podporují svaly, pokud cvičíte v režimu spalování tuků. Kromě toho potlačují chuť k jídlu.
Spalovač tuků
Power Systems L-Carnitine je nejbezpečnější spalovač tuků. Nestimuluje centrální nervový systém, ale pouze přispívá k přechodu tuků na energii. Tento produkt pomáhá zbavit se „poruch“ při přechodu ze silového tréninku na kardio, dává energii a umožňuje vám rychle se zbavit podkožního tuku.
Vitamíny a minerály
Zvířecí balení je nejkompletnějším vitaminovým a minerálním komplexem pro sportovce. Jeho speciální dávky umožňují plně uspokojit potřebu jak vitamínů, tak minerálů. Ano, budete muset tvrdě pracovat, abyste vypili celé balení vitamínů, ale stojí za to, neexistují žádné stížnosti na kvalitu tohoto produktu.
Možnosti - volitelné součásti
Tyto komponenty nejsou nutné pro absolutně každého sportovce. Pomáhají však řešit problémy těch, kteří čelí zvýšeným hladinám kortizolu a nízkým hladinám testosteronu v důsledku velkého objemu tréninku. Jedná se o doplňky pro přirozené sportovce, které mohou urychlit regeneraci a zlepšit metabolismus.
Ananolic Xtreme's Lean FX je jedním z blokátorů kortizolu, který může zastavit „vodní záplavu“, kterou navštěvuje mnoho sportovců, kteří jsou zvyklí tvrdě a tvrdě trénovat. Vzorec látky blokuje „prasknutí“ kortizolu, což znamená, že pomáhá rychleji se zbavit tuku, zejména v břiše a v pase.
Myotest je látka, která pomáhá zvyšovat sekreci testosteronu. Tento doplněk je vhodný pro ty, kteří kvůli intenzivnímu tréninku zažívají poruchu a čelí poklesu libida. Bude to však užitečné a stejně jako lehký stimulátor anabolismu. Vezměte „Miotest“, který potřebujete dvakrát denně, bez ohledu na trénink.
Ve světě sportovních doplňků dochází k aktualizacím každý den. Nejdůležitější potraviny jsou dobré bílkoviny, kvalitní kreatin a BCAA aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Pokud má sportovec omezené prostředky, stačí mu poskytnout rozumné prostředky pro zotavení. Další přísady jsou vybírány podle vůle a pod dohledem odborníka nebo školitele.
