Pivo je velmi populární mezi silnou polovinou lidstva. Někteří sportovci mají také rádi pivo, i když téměř každý ví, že alkohol není zdraví škodlivý, a ještě více sportovcům. A přesto většina kulturistů cvičí vypít sklenici piva, zejména v neděli. Jak je to špatné nebo je to dobré - měli byste tomuto problému porozumět.
Obsah
- 1 Pivo a sport
- 2 Účinky pití piva v kulturistice
- 3 Nealkoholické pivo v kulturistice
- 4 Závislost na pivu
Pivo a sport
Protože pivo je alkoholický nápoj, jeho použití negativně ovlivňuje výsledky sportovního tréninku. Pro kulturisty je to nebezpečné snížením rychlosti nárůstu svalové hmoty, snížením pevnostních charakteristik a zpomalením regeneračních procesů. Na základě studií vedených vědci můžeme bezpečně říci, že:
- brát pivo, když cítíte mírnou intoxikaci alkoholem, je ekvivalentem chybějícího tréninku;
- v případě zjevné intoxikace je třeba očekávat pokles údajů o výkonu a proces obnovy může trvat několik týdnů;
- je-li pivo konzumováno pravidelně, nejméně každý druhý den, vede to ke stagnaci a snížení růstu svalové tkáně o 100%.
Účinky pití piva v kulturistice
V kulturistice, stejně jako v jakémkoli jiném sportu, vede používání piva k projevům negativních účinků, například:
- hladina testosteronu klesá a to vede ke zpomalení růstu svalů, protože jakýkoli alkohol a pivo, včetně, stimuluje sekreci katabolických hormonů;
- úroveň účinnosti klesá, protože hladina testosteronu klesá a hladina kartisolu stoupá;
- zvýšené hladiny estrogenu, protože pivo obsahuje ženské pohlavní hormony, a to vede k ukládání nadbytečného tuku, snížené účinnosti, zvýšené únavě, zpomalenému růstu svalů, sníženým údajům o síle, výskytu gynekomastie a dalším problémům;
- přebytečný tuk se také ukládá kvůli vysokému obsahu kalorií v pivu;
- narušil normální spánek a proces zotavení;
- kvalita spermií se zhoršuje.
Z výše uvedeného by mělo být vyvozeno, že pivo v kulturistice má negativní dopad na tréninkový proces. Pokud jde o pozitivní vlastnosti, prostě neexistují.
Nealkoholické pivo v kulturistice
Použití piva, zejména nealkoholického piva, přirozeně snižuje škodlivé účinky na tělo sportovců, ale ne úplně, protože vysoký obsah kalorií a vysoký obsah estrogenů přetrvávají.
V tomto ohledu lze tvrdit, že nealkoholické pivo negativně ovlivňuje tělo díky ukládání tukových tkání.
Existuje další faktor, který má významný dopad - kvalita nealkoholického i alkoholického piva. To platí zejména pro tuzemského výrobce, protože někdy jsou ceny piva poněkud pochybné, což svědčí o jejich nízké kvalitě. Pokud jde o evropské země, je zde situace o něco lepší a kvalita potravin je odpovídajícím způsobem kontrolována. Přesto se sportovcům nedoporučuje ani kvalitní pivo, pokud chtějí ve sportu dosáhnout vysokých výsledků.
Závislost na pivu
Nezanedbávejte skutečnost, že alkohol má narkotický účinek na lidské tělo. Závislost na pivu není mýtem bojovníků za zdravý životní styl, ale jevem prokázaným vědci. Proto bychom neměli zapomenout jen na negativní dopady, ale také na to, že nadměrná vášeň pro pivo vede k závislosti na tomto nápoji. Takový vztah je obtížné sledovat, protože odtažení se provádí postupně a pro sportovce je téměř neviditelné. Nejprve vypije sklenici za měsíc, pak skleničku za týden a nakonec si sportovec začne cvičit téměř každodenní spotřebu piva.
Známe-li výsledky, můžeme bezpečně říci, že používání piva, včetně nealkoholického, zbavuje sportovce jakékoli šance na vysoké sportovní výsledky. Tento problém má bohužel širší pojetí, protože alkohol ovlivňuje nejen výkon ve sportu, ale také normální život v rodině, a má negativní dopad na finanční situaci. Proto nejen o víkendech, ale také o svátcích je lepší dávat přednost šťávám nebo kompotům.
