Na trhu sportovní výživy je mikronizovaný kreatinový prášek považován za nejvyhledávanější doplněk výživy. Kreatin monohydrát je určen ke zvýšení údajů o síle sportovců. V moderní kulturistice je to nejúčinnější nástroj, při kterém sportovci začínají znatelně postupovat při budování svalových objemů. Doplněk stravy není schopen poškodit zdraví sportovce, protože se jedná o přírodní produkt. Je k dispozici ve formě bílého prášku, který významně zvyšuje objem svalové tkáně.
Kreatin je látka, kterou člověk potřebuje, stejně jako bílkoviny, tuky, uhlohydráty, vitamíny a minerály. Je koncentrován ve svalové tkáni a podporuje metabolismus energie. Osoba by proto měla tuto přírodní látku pravidelně dostávat z potravy. Kreatin, i když ne ve velkém množství, je syntetizován lidským tělem. Tělo ho navíc přijímá z produktů, jako je maso a ryby, ale pro kulturisty to nestačí, i když pro obyčejného člověka je tato hladina kreatinu v těle dostačující. Neustálý a intenzivní trénink vyžaduje více kreatinu, což je přípustné pouze tehdy, je-li přijímáno z vnějšku. Co se týče mikronizovaného kreatinového prášku, je dosud nejpopulárnějším zdrojem kreatinu.
Recepční efekty
- Zvyšování úrovně údajů o výkonu sportovců.
- Růst svalové tkáně.
- Stimulace sekrece anabolických hormonů.
- Zlepšení kvality procesů obnovy.
- Zvýšená dostupnost.
Jak správně užívat kreatin
Jedna lžička, kde je umístěna jedna porce, obsahuje 5 gramů čistého kreatin monohydrátu. Na základě studií bylo zjištěno, že více než 5 gramů kreatinu v jedné dávce není tělem absorbováno. V tomto ohledu nemá zvýšení obsahu kreatinu smysl. Kreatin monohydrát se používá v 1 porci každý den. V tréninkových dnech je to půl hodiny po tréninku a ve dnech bez sportů ráno. Prášek je rozpustný ve vodě nebo džusu. Po použití se doporučuje jíst pravidelné uhlohydráty (sladkosti), které přispívají k produkci inzulínu, který rychle dodá kreatin do svalových tkání. V tomto případě inzulín působí jako transportní látka.
Výrobce doporučuje neužívat kreatin po celou dobu, ale v kurzech. Pokud používáte potravinový doplněk po dobu 1–2 měsíců, je vhodné si dát přestávku ve stejné délce. Většina sportovců kombinuje užívání kreatinu s dalšími výživovými doplňky, což pouze zvyšuje účinek jeho užívání. Takový přístup ke sportovní výživě zpravidla stojí hodně peněz. Proto to ne každý sportovec může dovolit.
Recenze
Creaine Powder je jedním z nejvyhledávanějších doplňků výživy na trhu sportovní výživy. Téměř všechny recenze jsou výjimečně pozitivní. Kritické poznámky povolují pouze konkurenti výrobce a další zákazníci, kteří vyjadřují nespokojenost s relativně vysokou cenou léku. Přes vysokou cenu, mnoho profesionálních sportovců věří, že ona je oprávněná. K zdravotním problémům nebyly vzneseny žádné připomínky. To není překvapivé, protože nástroj je absolutně bezpečný pro lidské zdraví, je-li považován za přiměřený, na základě doporučení výrobce.
Prášková forma produktu se velmi pohodlně používá, navíc otevřením obalu můžete ověřit jeho kvalitu. Podle sportovců je mikronizovaný kreatinový prášek z Optimum Nutrition tělem dokonale vstřebáván a není problém ho trávit, protože s trávicím traktem nebyly žádné problémy. Obzvláště při použití kreatinu s dalšími výživovými doplňky, kdy můžete z tréninku dosáhnout maximálního účinku, mnoho sportovců nepropadá pozitivním výrokům.
