Kreatinový komplex „Kreatin“ zvyšuje potenciál síly a stimuluje přírůstek hmotnosti sportovce. Výrobek je vyráběn polskou společností Ostrovit. Používá se výhradně při budování svalů. Aktivními složkami komplexu jsou čistý kreatin monohydrát a taurin. Ten umožňuje zvýšit intenzitu tréninku a chránit svalová vlákna před katabolickými procesy. Přidání taurinu do složení produktu tedy výrazně zvyšuje jeho účinnost.
Obsah
- 1 Účinky z příjmu
- 2 Složení
- 3 Jak vzít Kreatin od Ostrovita
- 4 hodnocení
Recepční efekty
Použití této sportovní výživy vám umožní dosáhnout těchto pozitivních výsledků:
- zvýšení objemu svalů a zvýšení potenciálu síly;
- zvýšit anaerobní vytrvalost a výkon při sportu;
- potlačení katabolických procesů.
Negativním důsledkem užívání tohoto komplexu je to, že zadržuje tekutinu v těle. To nemá vliv na pohodu a zdraví. Přebytečná voda opouští tělo po dokončení průběhu užívání kreatinového komplexu.
Složení
Každá porce kreatinového doplňku je 2, 5 gramu. Obsahuje:
- monohydrát kreatinu -2, 47 nebo 2, 28 g;
- taurin - 25 mg;
- Vitamin B6 - 2, 5 mg.
Rozdíl v množství kreatin monohydrátu je způsoben tím, jaký komplex získávají - bez chuti nebo chuti. V první aktivnější aktivní složce a ve druhém provedení méně. Rozdíl 0, 19 g představuje další komponenty. Kyselina citronová, příchutě, sladidla se přidávají do komplexu s chutí.
Jak vzít Kreatin z Ostrovitu
Specialisté výrobce kreatinového komplexu doporučují konzumovat dvě porce tohoto doplňku denně. Látka se rozpustí buď v běžné vodě nebo v jakékoli šťávě. Dost 100-150 ml kapaliny. Nejlepší je pít kreatin ráno a poté po tréninku. Neměli byste se vzdát druhé části ve dnech bez sportu.
Pro zvýšení účinnosti léku se užívá ve spojení s urychlujícími doplňky. Odborníci na ostrovit doporučují, aby sportovci kombinovali kreatin s:
- syrovátkový protein, který pomáhá získávat svalovou hmotu, například přidání WPC 80;
- s aminokyselinami, které urychlují regenerační procesy po tréninku a potlačují katabolismus, například BCAA 8: 1: 1 nebo 2: 1: 1.
Optimální délka kurzu je od 1 do 1, 5 měsíce, tj. 4-6 týdnů. Pak přijde přestávka. Existují sportovci, kteří berou tento komplex pravidelně, protože nezpůsobuje žádné vedlejší účinky, s výjimkou zadržování vody. Výhodou tohoto přístupu je neustálá stimulace nárůstu svalové hmoty a nárůst indikátorů síly, a tedy i vytrvalosti.
Recenze
V online obchodech se sportovní výživou, na tematických stránkách a fórech, existuje mnoho recenzí o dotyčném kreatinovém komplexu. Sportovci jsou obecně spokojeni s výsledky. Upozorňují na dobrou kompatibilitu taurinu s kreatin monohydrátem, který umožňuje stimulovat nárůst hmotnosti a zvýšit potenciál síly.
Nejoblíbenější mezi kulturisty je bez chuti verze tohoto komplexu. To je vysvětleno touhou získat více čistého kreatin monohydrátu. Chcete-li dát tuto možnost, chuťové přísady umožňují různé šťávy. Přijmout variantu s chutí je dostatečně riskantní. Možná se jí nebude líbit a pití takové sportovní výživy bude poněkud nepříjemné.
