Jak zhubnout v obličeji a tvářích

Celá tvář s výraznou druhou bradou nepřináší přitažlivost ani pro muže, ani pro ženy. Jasně definované lícní kosti a duté líce naopak zdobí a činí vzhled ušlechtilým. Chceme-li dosáhnout podobného výsledku jako kdokoli, kdo se chce vrátit do tváře vzácné tenkosti, chci samozřejmě co nejrychleji. Vzhledem k významu časového faktoru však většina lidí na základě zaměstnání hledá způsoby, jak pomoci zhubnout v obličeji přesně doma.

Obsah

  • 1 Co dělat s přebytečným tukem na tváři "> 2 Jaké jsou výsledky slibované autory cvičení pro hubnutí obličeje?
  • 3 Kolik času by mělo být věnováno gymnastice?
  • 4 Cvičení na hubnutí obličeje
    • 4.1 Varianta jedna
    • 4.2 Varianta dvě
  • 5 Pomáhají cvičení zhubnout v obličeji?
  • 6 Která metoda je účinná proti tuku v obličeji?
  • 7 Shrnutí

Co dělat s přebytečným tukem na tváři?

U některých lidí se zdá, že problém plnosti je velmi přitažlivý, což je zcela nespravedlivé. Tuk se hromadí nejen na bocích, žaludku, pažích. Jeho nadbytek se objevuje na bradě a na tvářích. Výsledkem je ztráta čirého oválu, dojem, že lícní kosti zcela chybí. Ani ženy ani muži se nechtějí vyrovnat s takovou situací.

Vzhledem k závažnosti problému, protože plnost obličeje opravdu kazí vzhled osoby, existuje velké množství webů, metod a dokonce i knih věnovaných tomuto problému. Většina z těchto výhod nabízí lidem, kteří se chtějí zbavit své druhé brady a prominentních tváří provádět speciální gymnastiku, která snižuje tělesný tuk.

Jaké výsledky slíbili autoři cvičení na hubnutí obličeje?

V příručkách s nabídkou gymnastiky píšou o následujících pozitivních účincích, které vám umožní získat speciálně navržená cvičení:

  • zbavit se druhé brady;
  • zmenšení tváře v lících;
  • získání sekáčecího tvaru.

I třetí brada, pokud již existuje, se zmenší.

Kolik času musíte věnovat gymnastice "> Cvičení na hubnutí obličeje

Existuje velké množství možností cvičení, ale ty nejběžnější lze kombinovat do dvou alternativních programů.

Varianta jedna

Je to sada následujících manipulací:

  1. Šilhající oči prováděly 15krát v každém ze 4 přístupů, mezi nimiž se přestávka za půl minuty přerušila.
  2. Kývne hlavou nahoru a dolů, což také dělá ve 4 sadách 15 opakování, ale s přestávkou již za minutu.
  3. Zvedání obočí se provádí ve 3 sadách s 8 až 10 opakováními a odpočinek mezi sadami od 1 do 2 minut.
  4. Zamračil se oblouky obočí se stejným počtem přiblížení a opakování (3X8-10) jako výtahy, stejně jako odpočinek za 60-120 sekund po každém úplném cyklu.
  5. Přikývne na stranu, které se provádí v 5 sadách 10-12 přikývnutí a 1 minutu odpočinku po každém přiblížení.
  6. Barbell zvedá biceps, který se provádí 10krát v každé z 10 sad s minutovou přestávkou mezi nimi.

Poslední cvičení by mělo být provedeno s největší možnou hmotností, aby byly svaly na obličeji napnuté.

Druhá varianta

Podobně jako u prvního komplexu je program šesti cvičení:

  1. "Slepý muž". Jedno oko se stlačí 18 až 20krát v každé ze 4 sad, mezi kterými se zastaví na 1 minutu.
  2. Kývnutí zvednuté hlavy. V každém z 5 cyklů musíte udělat 5 plných kývnutí, pokusit se protáhnout druhou bradu na maximum v krajním bodě a po každém přiblížení si odpočinout po tří minutách.
  3. Otevírání a zavírání úst. Existují 3 přístupy k provedení, v každém z nich se provádí 8-10 opakování. Pauza mezi cykly je 1–2 minuty.
  4. "Žvýkačka." Po dobu jedné a půl minuty pohybují čelistí, představují si, že žvýkají žvýkačku, pak přestávku 3 minuty. Opakujte stále 3krát.
  5. Boční úsměv. Po plném přiblížení proveďte 2 sady 10–12krát s přestávkou 1 minutu.
  6. Líce a ryby. Nejprve jsou 36 až 40krát vyfukovány tváře a poté provedou stejný počet opakování, ale vyčnívají z jejich rtů a saje si tváře dovnitř.

Podobná cvičení jsou obsažena v každém manuálu a nabízejí speciální způsoby, jak se zbavit tuku na tváři.

Pomáhají cvičení zhubnout v obličeji "> Jaká metoda je účinná proti tuku na tváři?

Jasný ovál, skrytý pod druhou bradou a působivé tváře, umožňuje pouze nedostatek kalorií. Silná tvář je výsledkem obezity, tj. Hromadění tělesného tuku v těle, a jsou vytvářeny v důsledku skutečnosti, že denní obsah kalorií překračuje množství spotřebované energie.

Pokud normalizujete stravu a začnete jíst zdravé jídlo, tuk začne odcházet absolutně ze všech částí těla, včetně obličeje. To je výsledkem skutečnosti, že tělo začíná rozkládat tukové zásoby, aby získalo energii potřebnou k provedení jakékoli činnosti prováděné osobou, jakož i průběh životních procesů.

Pokud nedochází k žádnému nedostatku, přichází energie s jídlem a přebytek se také ukládá do tukového skladu. Výsledek přejídání se tak přímo odráží na těle a na obličeji.

Shrnutí

Další důležitou nuancí, kterou by si měli všichni pamatovat, je, že neexistuje žádný místní způsob, jak zhubnout. Není možné odstranit tuk pouze z jedné části těla. Člověk buď zhubne, nebo zhubne v těle i na obličeji. Je nemožné mít výrazné lícní kosti a duté líce, které mají první, druhý nebo třetí stupeň obezity.

Zajímavé Články