Zeštíhlující zelený čaj

Zelený čaj je tonikum, které je známé svými vlastnostmi spalování tuků. Pomáhá bojovat s nadváhou a hypertenzí. Hlavní účinnou vlastností zeleného čaje je normalizace metabolismu. Nápoj se doporučuje konzumovat pravidelně a ve velkém množství. V malých dávkách nepřinese žádný výsledek. Existuje mnoho receptů, které mohou zlepšit a diverzifikovat jeho chuťové vlastnosti.

Obsah

  • 1 Výhody zeleného čaje
  • 2 Jak zhubnout pomocí fyto čaje "> 3 Který zelený čaj zvolit pro hubnutí?
  • 4 Kolik pít, jak zhubnout?
  • 5 Jak vařit zelený čaj?
  • 6 nejlepších receptů na hubnutí zeleného čaje
    • 6.1 S přídavkem medu
    • 6.2 S citronem
    • 6.3 Ochucený zázvor
    • 6.4 Recept na čaj s mlékem, jeho přínosy a poškození
  • 7 extrakt ze zeleného čaje
  • 8 Shrnutí

Výhody zeleného čaje

Blahodárné vlastnosti tonikového a tuku spalujícího nápoje jsou v minerálním složení. Zelený čaj obsahuje následující složky:

  • vitaminy skupiny B, C a K;
  • katechiny;
  • měď, fluor a zinek.

Nápoj vám umožní jemně zbavit tělo toxinů a toxinů, aktivovat trávicí procesy a zmírnit pocit hladu.

Důležité! Zelený čaj, který má vynikající tonické vlastnosti, má účinek spalování tuků, ale bez dodržování zásad zdravé výživy nemůže zajistit dobrý výsledek hubnutí.

Jak zhubnout pomocí fyto čaje?

Příjemná světlá vůně a jemná chuť nejsou jedinými pozitivními vlastnostmi zeleného čaje. Tento tonikový nápoj pomáhá v boji s nadváhou. Má následující pozitivní účinky na tělo sportovce:

  • pomáhá zhubnout rychle, když se konzumuje v pravidelných intervalech;
  • eliminuje otoky a další centimetry v pase;
  • podílí se na rozkladu potravin, včetně tuku;
  • Optimální doba pití je půl hodiny před jídlem a 40 minut po jídle;
  • potlačuje pocit hladu a pomáhá zbavit se zvyku přejídání se během jídla.

Chcete-li cítit celé spektrum pozitivních účinků na tělo, musíte vypít alespoň tři velké šálky tohoto nápoje denně. Kromě toho se vaří listy zeleného čaje podle pokynů a používají se skleněné nebo keramické nádobí.

Jaký zelený čaj si vybrat pro hubnutí ">

Existuje velké množství odrůd, mezi nimiž je snadné se zmást. Některé z nich jsou účinnější pro hubnutí, zatímco jiné mají méně výsledků spalování tuků. Chcete-li si plně užít léčivé vlastnosti nápojů na spalování tuků, doporučujeme:

  • zvolte zelený list s velkými listy, protože po výběru kvalitních surovin byste neměli pít zbylý „odpad“;
  • nepijte balený čaj, s výjimkou pyramid s velkými listy uvnitř, ale podobná varianta je v prodeji poměrně zřídka a má vysoké náklady;
  • přítomnost přísad ve formě zeleného čaje ve formě kůry nebo sušeného bobule je vítána.

Pravidla pro výběr kvalitního zeleného čaje jsou velmi jednoduchá. Potřebujeme velké listy, prodávané buď v pytlích nebo podle hmotnosti. Žádný jemný prach nebo obyčejné sáčky.

Kolik pít, jak zhubnout ">

Můžete mluvit donekonečna o výhodách tonikového a spalování tuků, ale objevuje se to pouze při dodržení určité dávky a člověk se nepožije, je vyvážený a správně. Chcete-li pít zelený čaj a zhubnout, musíte dodržovat několik jednoduchých doporučení:

  • pít šálek před a po jídle;
  • vyměňte černou ranní kávu za tonikum;
  • pít místo pravidelného pití po celý den;
  • pít drink, když je pocit hladu, který poprvé straší mnoho lidí, kteří odmítají škodlivé občerstvení a rozhodnou se snížit obsah kalorií v jejich stravě.

Hlavní věcí není sladit nápoj a nepít čaj se sladkostí, sušenkami a jinými sladkostmi.

Jak vařit zelený čaj?

Čistící nápoj. vaří se z listů zeleného čaje, obvykle se prodává v baleních s předepsaným dávkováním. Obecná doporučení pro přípravu zeleného čaje jsou následující:

  • dodržujte teplotní režim a nenaplňujte listy chlazenou kapalinou (voda s teplotou 80 stupňů je považována za optimální);
  • používat čištěnou a vysoce kvalitní vodu a ne z kohoutku, pokud není nainstalován čisticí filtr;
  • vypusťte první vodu, která je naplněna letáky, protože je nutné odstranit prach a nečistoty;
  • nalijte čaj podruhé, když potřebujete 3-4 minuty.

Pravidla pro vaření zeleného čaje jsou poměrně jednoduchá a snadno dodržitelná.

Nejlepší recepty se zeleným čajem pro hubnutí

Chcete-li rozšířit chuť a zlepšit účinek, měli byste použít řadu možností vaření pro tento skvělý nástroj pro hubnutí.

S medem

Je to vynikající recept pro ty, kteří si neumí představit život bez sladkostí, a hubnutí zahrnuje odmítnutí škodlivých rychlých uhlohydrátů. Přírodní med bude vynikající náhradou za sladkosti, které jsou škodlivé pro postavu. Jedna lžíce tohoto produktu životně důležitých činností včel je dostatečná k tomu, aby čaju dala požadovanou chuť dezertů a samotný nápoj získá následující pozitivní vlastnosti:

  • malé množství medu nepoškodí postavu, ale bude to vynikající zdroj minerálů a vitamínů;
  • odhaluje všechny prospěšné vlastnosti listů zeleného čaje.

Chcete-li uvařit takový čaj, musíte:

  1. vařit vodu;
  2. nalijte listy do konvice a nalijte vroucí vodu;
  3. vypusťte první a zalijte novou vodu;
  4. nechte listy napařit 3-5 minut;
  5. nalijte nápoj do šálků;
  6. přidat med.

Produkt životně důležité činnosti včel netoleruje tepelné zpracování, takže je umístěn pouze do již uvařeného čaje.

S citronem

Má následující pozitivní vlastnosti:

  • snižuje špatný cholesterol;
  • omlazuje a zlepšuje zdraví těla;
  • posiluje ochranné funkce těla;
  • poskytuje energii;
  • zlepšuje proces termogeneze;
  • rozkládá mastné podkožní depozity;
  • normalizuje hladinu cukru v krvi.

Uvařte drink v podobném vzoru. Do čaje můžete přidat trochu medu.

S voňavým zázvorem

Přidání kořene zázvoru do zeleného čaje je osvědčený a populární způsob, jak po celém světě vyrobit „kouzelný“ hubnutí. Zázvorový vývar má blahodárný účinek na celé tělo. Čajové lístky jsou bohaté na antioxidanty a zázvor je bohatý na vitamíny a aminokyseliny. Takový nápoj je považován za jeden z nejlepších domácích prostředků na hubnutí.

Odvíjení zázvoru se připravuje podle následujícího algoritmu:

  • sušený kořen zázvoru se přidá k listům, nalije se vroucí vodou a nechá se vést mentora;
  • čerstvý zázvor se tře na jemném struhadle a lžička se přidá do konvice s listy, nechá se vařit.

Čerstvé koření je docela ostré, takže do pol litru vody se nevloží více než polévková lžíce zázvoru.

Recept na čaj s mlékem, jeho výhody a poškození

Zelený čaj s přídavkem mléka způsobuje mnoha lidem, kteří chtějí zhubnout, určité obavy. Někteří věří, že pro postavu je to naprosto zbytečné. Problémy mohou nastat, pouze pokud nebudou dodržovány základy správné výživy.

Mléko ze zeleného čaje má následující výhody:

  • zbavuje tělo toxinů;
  • dává skvělé zdraví a pocit lehkosti;
  • zlepšuje mozkovou funkci, všímavost a reakci;
  • normalizuje metabolismus;
  • snižuje riziko opětovného zobrazení odebraných kilogramů;
  • normalizuje kardiovaskulární systém a krevní cukr;
  • odstraňuje přebytečnou tekutinu, odolává zánětlivým procesům a omlazuje tělo.

Aby nápoj přinesl pouze výhody, je třeba dodržovat následující doporučení:

  • mléko musí být odstředěno a vysoké kvality;
  • celkový počet porcí je třikrát denně;
  • nalijte mléko do již uvařeného čaje (ne více než 60-70 na šálek).

Takový čaj by neměl být opilý pro ty, kteří jsou alergičtí na laktózu. Pokud chuť čaje není příliš příjemná, můžete přidat med.

Extrakt ze zeleného čaje

Je to prášek mající šedavě žlutý odstín, který se získává extrakcí vodou a alkoholem. Výsledný koncentrát se převede na prášek a uvolní se ve formě tobolek. Jsou přijímáni třikrát denně těmi, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své tělo.

Hlavním rozdílem mezi koncentrátem a čajem je to, že v jedné kapsli léčiva je uzavřeno:

  • 120 mg mletého čajového lístku;
  • 160 mg extraktu zeleného čaje;
  • 20 mg kyseliny askorbové;
  • 100 mg mikrokrystalické celulózy.

Extrakt je produkován společností Evalar. Jedno balení obsahuje 40 tobolek a stojí asi 200 rublů. Výrobek má vlastnosti podobné přírodním produktům.

Shrnutí

Smaragdový zázrakový nápoj bude vynikající alternativou k syceným nápojům, které nepříznivě ovlivňují postavu a metabolické procesy v těle i kávu.

Poslední nápoj je obzvláště škodlivý pro postavu, když je opilý mlékem, protože se stává velmi kalorickým. Pokud mluvíme o sodě, pak hubnutí by mělo úplně opustit Coca-Colu, propadnout, Pepsi. Výhodou zeleného čaje je to, že jej lze připravit podle různých receptů, což vám umožní diverzifikovat vaši každodenní stravu. Je obzvláště potěšující, že takový nápoj může být sladký přidáním přírodního medu. Pokud se podíváme na recenze, pak většina z těch, kteří pijí nebo pijí zelený čaj pro hubnutí, jsou lidé s výsledky spokojeni. Existují lidé, kteří na sebe necítili žádný vliv, ale lidé, kteří nezmění svou obvyklou stravu, se obvykle potýkají s tímto problémem.