Lee Haney - kulturistůČíst Dál

Antropometrická data
Životopis
Nejlepší úspěchy
Zásady školení Lee Haney
Lee Haney Zpět a ramen školení program

V historii kulturistiky bylo docela málo vynikajících sportovců. Jeden z nejslavnějších je Lee Haney . Atlet se narodil v Fairburn 11. listopadu 1959 v Gruzii. Studoval na Spartanburgské metodistické škole. Co se týče speciality, studoval u dětského psychologa. Pokud mluvíme o sportovních závislostech, pak byl Lee součástí vysokoškolského fotbalového týmu.

Obsah

1 Antropometrická data
2 Biografie
3 nejlepší úspěchy
4 Lee Haney Principy školení
5 Lee Haney Back and Shoulder Training Program
- 5.1 Zpět
- 5.2 Ramena

Antropometrická data

Výška: 180 cm
Konkurenční hmotnost: 112 kg
Mimosezní váha: 118 kg

Životopis

Od dětství se Lee Haney aktivně věnuje sportu. Zpočátku měl rád fotbal, ale pak se rozhodl nejen v dobré fyzické kondici, ale aby se stal opravdu velkým a silným. Lee Heine nikdy nemluvil s veřejností o tom, proč se rozhodl pro kulturistiku, ale i když zpočátku to byl jednoduchý koníček, pak se z něj stal celý život povoláním. Když mu bylo devatenáct, stal se mezi mladými muži vítězem mladých mužů na turnaji Mr. America. Rodina kulturisty byla náboženská a v sedmnácti Lee plně věřil v existenci vyšší moci. Právě v tomto věku požádal Boha, aby ho doprovázel vítězstvím, a na oplátku mladý muž slíbil, že se bude věnovat své službě.

Ten chlap měl štěstí v kulturistice. Jeho první turnaj, kde hrál v kategorii mládeže, přinesl Haney vítězství. Po celostátní soutěži následuje soutěž Mr. Universe, kde se Lee opět stává prvním, který obdrží jeden z nejžádanějších titulů pro každého kulturista. Haney věřil, že dluží svůj úspěch Bohu, díky kterému se mu podaří dosáhnout tak působivých vítězství na turnajích. Po dvou úspěšných vystoupeních plně věřil. Lee bral náboženství vážně a rozhodl se vydat se na cestu skutečného křesťana.

Hein se připojil k profesionálním kulturistům v roce 1983. U pana Olympie se mu podařilo obsadit třetí místo. Pro mnohé se zdá, že tento výsledek je docela působivý, vzhledem k tomu, že hrál poprvé. Zda to vypadalo trochu. Aby se cítil sebevědomě, potřeboval vyhrát první místo v každé soutěži. Během následujících sedmi let se Hein opravdu stal nejlepším na každém turnaji. Od roku 1984 do roku 1991 se kulturista stává neporazitelnou. Když vyhrál v roce 1990, Lee chce skončit. Důvodem je jeho obdiv k Arnoldu Schwarzeneggerovi - nejlepšímu kulturistovi na světě a majiteli sedmi soch Sandova, jehož slávu nechtěl zasahovat. Ale rozhodl se promluvit, vyhrál v roce 1991. Později byl Lee překvapen, jak snadno dokázal vylézt na vrchol podstavce.

Haney dokončil svou profesionální kariéru jako kulturista ve věku 32 let. Rozhodl se věnovat podnikání. Lee nejprve získá jedno a poté další fitness centrum. Jeho podnikání jde dobře. Důkazem toho je odmítnutí autorizovaného kulturista účastnit se pana Olympie, na který byl v roce 1995 pozván jako účastník. Podle Haneyho by vítězství v turnaji v žádném případě nezvýšilo jeho popularitu, protože je dobře známý. Kromě toho pro něj nebyla vůbec zajímavá velikost ceny v rozmezí 100 000 až 150 000 dolarů. Podnikání přineslo mnohem více peněz. Haney mohla změnit rozhodnutí o větší částku. Pokud by to bylo asi 400 000 nebo půl milionu dolarů. Lee nelze nazvat sobeckou osobou. Vytvořil zvláštní vesnici. Je to domov dětí, které z různých důvodů zůstaly bez rodičů. Tráví lví podíl na příjmech z toho. Děti žijí v dobrých pohodlných domovech, mají vynikající výživu, studium, sport. Žijí život, který by vedli v prosperující rodině.

Nejlepší úspěchy

Haney je bez nadsázky jedním z nejznámějších a nejslavnějších kulturistů. Každý z těch, kdo se vážně zabývají kulturistikou, zná své jméno. Osmkrát porazil pana Olympii. Jako výkonný kulturista se Lee zúčastnil dvaadvaceti soutěží. Nikdy neklesl pod první tři. První významné vítězství získal v roce 1982. Stal se prvním v amatérském mistrovství světa, mluvil v kategorii těžké váhy. Na další soutěži Nashionals se stane první ve dvou kategoriích najednou - absolutně a mezi těžkou váhou. Lee dosáhl podobného výsledku v Junior Nationals. Následující rok se účastní osmi soutěží najednou. Na „Grand Prix of Las Vegas“ se Haney stává prvním, ale druhým v turnaji „Grand Prix of England“. Jako profesionál se účastní svého prvního „pana Olympie“. Byl ve skvělé kondici, ale další kulturisté se snažili vyhrát, a proto byli dostatečně silní a rozhodní. Haney se nestal nejlepším. Zaujal třetí místo. Po těchto turnajích se stává druhým na švédské Grand Prix a Grand Prix Světového poháru, třetím ve Švýcarsku. Tento rušný rok ukázal Leeovi, že má na práci ještě něco jiného. Obzvláště pozoruhodná byla pozice. Jeho hlavním cílem bylo mistrovství v Olimpii, které se konalo v roce 1984. Haney musela udělat hodně za pouhých dvanáct měsíců. Podařilo se mu a zastavení kulturisty bylo prostě nemožné. Nejenže se stal „Mr. Olympia“, ale také získal tento titul až osmkrát. Kromě toho se zúčastnil Velké ceny, která se konala v Německu v roce 1984.

Zásady školení Lee Haney

Titulovaný kulturista se vždy držel školení ve velkém objemu, protože taková zátěž mu umožnila dosáhnout nejlepší formy. Když se Lee právě začal zabývat kulturistikou, experimentoval, vyzkoušel řadu systémů a principů, aby našel přesně ten systém, který mu nejvíce vyhovuje. Nesdílel názory Yats, kteří tvrdili, že výcvik by měl být pouze ve stavu selhání. Kulturista považoval takový přístup za fatální pro svalovou tkáň, který jednoduše „vyhoří“ s podobným přístupem.

Haney upřednostňovala bloková zařízení a simulátory před volnými váhami. Použití asistenčních zařízení mu umožnilo zcela ovládat a cítit jeho svalové skupiny, přičemž měl příležitost zapojit se do izolace s jakoukoli z nich. To neznamenalo, že se zabýval výhradně bloky a simulátory. Do svých tříd zahrnoval zdarma váhy. Tam byl trénink, když udělal obrovské množství přístupů, přesněji, až třicet pět pro konkrétní svalovou skupinu. Celkem vytvořil 8–10 sad, ale důraz nebyl kladen pouze na počet, ale také na intenzitu. Ta byla samozřejmě vysoká. Jinak by lekce trvala hodiny. Tomu bylo zabráněno odpočinkem mezi sadami mezi 45 a 60 sekundami.

Haney jako profesionální kulturista neobdržel jediné vážné zranění, protože byl velmi zodpovědný za výběr zahřívací a pracovní váhy. Nedělal dřepy, trakci, těžké stolní lisy s malým počtem opakování. Trénoval se tři dny, jednoho dne se oddával odpočinku a pak znovu pokračoval po tři tréninky v řadě. Zvláštní pozornost byla vždy věnována svalům tisku a jeho nejoblíbenějším cvičením bylo zvedání nohou v závěsu.

Kulturista prováděl kardio cvičení, jeho třídy byly vždy tříděny a strava byla dokonale sladěná a vyvážená. To umožnilo Haneymu udržet se v kondici i během offseason. To se samozřejmě nestalo. Někdy jeho hmotnost dosáhla 140 kilogramů, ale s vysokým růstem vypadal stále velmi působivě. Dalším rysem Leeova výcviku byl technický aspekt. Vždy, bez ohledu na zvednutou váhu a typ cvičení, se snažil dělat všechno správně. Jen občas si dovolil trochu podvádět. Zbytek času byl zcela zaměřen na technologii a na vypracování svalové skupiny.