Chcete-li se stát úspěšným kulturistou v co nejkratším čase a získat dobře vyvinuté úlevy, musíte brát v úvahu stav vašeho zdraví a také, aby výsledek mohl prodloužit váš život. Jídlo je téměř na prvním místě pro řešení tohoto cíle a pro dosažení viditelných výsledků. Proto je důležité správně naplánovat denní stravu a zastavit výběr produktů, které mají pro proces největší přínos. A tady na záchranu přicházejí ořechy, které jsou právě tak nenahraditelnými ingrediencemi.
Výhody matice
Kromě toho, že ořechy obsahují hodně bílkovin, je jeho složení blízké živočišným proteinům. A také pomáhají rychlé sadě svalů a mají velké množství pozitivních vlastností:
- normalizovat trávicí systém těla
- zmírnit hlad po dlouhou dobu
- zlepšit metabolismus - dávejte tělním minerálům a vitamínům, které jsou pro fungování velmi důležité
- naplňte tělo energií po celý den
- není třeba vařit a zpracovávat před použitím
- poskytnout vegetariánům protein
- snížit riziko patologií srdce a cév.
Co je v ořechech
V zásadě ořechy obsahují 15-27 gramů bílkovin na 100 gramů celkové hmotnosti. Aminokyselinový profil proteinu je ve složkách podobný jako sójový protein, více o něm je popsáno v článku na webu fatalenergy.com.ru. Odborníci tvrdí, že pokud je to možné, výrazně snižují hladinu cholesterolu, protein z ořechů je mnohem lepší než v živočišných bílkovinách. Ořech obsahuje aminokyselinu arginin, která produkuje oxid dusnatý, který se zase rozšiřuje a zlepšuje práci krevního oběhu. Kromě toho ořechy obsahují polynenasycené mastné kyseliny. Například omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Jsou důležité pro tělo, protože zlepšují lipidový profil krve, jakož i pro stabilizaci hmotnosti a pracovní stav kloubů a všeho jiného v lidském těle.
Ořechy pro kulturistiku
Arašídy jsou na prvním místě v kulturistice. Má obrovské množství bílkovin, vlákniny, minerálů a vitamínů, stejně jako arginin nezbytný pro sportovce. Protože tato součást je schopna zajistit čerpání během tréninku. To ukazuje na zvýšení návratnosti cvičení a zvýšení zájmu o samotný tréninkový proces, stejně jako pronikání živin do svalové tkáně. Kromě arašídů, sportovci také aktivně používají arašídové máslo. Skvělou volbou pro sportovce je použití zdravého typu ořechů, jako jsou cedr, mandle, lískové ořechy nebo vlašské ořechy. Všichni mají své vlastní rozdíly a jedinečné složení prospěšných látek. To se správnou kombinací s každodenními produkty vám umožní dosáhnout maximálních výhod.
