Každý sportovec se snaží najít krásné a silné svalnaté tělo s minimem tělesného tuku. Tento výsledek může dosáhnout dobře naplánovaný vzdělávací program a období zotavení, vyvážená strava, ve které jsou produkty vybírány podle cíle. Další technikou pro budování svalů, ke které se většina sportovců uchyluje, je použití různých sportovních doplňků.
Obsah
- 1 Bezpečné doplňky pro růst svalů
- 1, 1 zisk
- 1.2 Protein
- 1, 3 Aminokyseliny
- 1.4 Kreatin
- 2 anabolické steroidy
- 3 Závěr
- 4 video recenze
Doplňky pro bezpečný růst svalů
Existuje mnoho sportovních drog, ale nejbezpečnější jsou:
Gainer
Je to směs sacharidů a bílkovin, nasycená mnoha živinami, která aktivuje růst buněk svalové tkáně. Je to zvláště užitečné pro ektomorfy, kteří mají problémy s přibýváním na váze kvůli vysoké rychlosti metabolismu. Tento doplněk má velmi vysoký obsah kalorií a není vhodný pro ty, kteří jsou náchylní k rychlému nárůstu tělesné hmotnosti, tedy endomorfům. Tito sportovci jsou lepší, když berou další doplňky.
Protein
Skládá se z bílkovin - stavebního materiálu pro svalovou tkáň, díky kterému je tento lék nejlepší pro růst svalů. Tento doplněk mohou užívat lidé s různými fyzikálními vlastnostmi, užívaní s aminokyselinami nebo kreatinem.
Aminokyseliny
Jedná se o látky, které tvoří protein nezbytný pro tělo k udržení normálních funkcí růstu a regenerace, syntézy protilátek a hormonů. Komplexy aminokyselin jsou léčiva pro regulaci katabolismu, regeneračního procesu a duševní aktivity. V kulturistice se aminokyseliny berou jako doplňky BCAA, sestávající z isoleucinu, valinu, leucinu. Komplex obsahuje 35 procent z celkového počtu aminokyselin přítomných ve svalové tkáni, které mají přímý vliv na anabolické a regenerační procesy.
Kreatin
Tento neškodný sportovní doplněk zvyšuje svalovou hmotu, anaerobní vytrvalost, indikátory síly. Lék hraje důležitou roli pro lidský život, který je srovnatelný s funkcí tuků, uhlohydrátů, bílkovin. Kreatin přítomný ve svalových vláknech je přímým účastníkem metabolismu energie.
Anabolické steroidy
AS (anabolické steroidy) jsou považovány za nejúčinnější léky, které poskytují vysoký růst svalů. Napodobují mechanismus působení testosteronu - hlavního mužského pohlavního hormonu. Steroidy používají výhradně profesionální kulturisté. Důvodem je skutečnost, že léky této třídy mají vedlejší účinky.
Anabolický účinek steroidů se projevuje v následujících ukazatelích:
- svalový zisk až 10 kilogramů za měsíc;
- zvýšit ukazatele výdrže a síly;
- posílení kostní tkáně;
- nižší tělesný tuk.
Užívání steroidů může vést k následujícím vedlejším účinkům:
- maskulinizace;
- hypertrofie prostaty;
- virilizace;
- testikulární atrofie;
- vypadávání vlasů.
Závěr
Výběr léku pro růst svalů přímo závisí na konečném cíli. Fanoušci, kteří se neplánují zúčastnit soutěží, by se měli omezit na užívání komplexu BCAA, jako jsou aditiva, jako je kreatin, získatel nebo protein. Kulturisté, kteří se chtějí věnovat kulturistice na profesionální úrovni, musí věnovat pozornost anabolickým steroidům. Hlavní věcí je dodržování dávkovacího a dávkovacího režimu doporučeného specialistou. Kromě toho je třeba mít na paměti, že se steroidy nedoporučují užívat do 25 let. To platí jak pro muže, tak pro ženy.
Recenze videa
