Jak vyrobit činky pro kutily

Ne každý, kdo chce sportovat, má dostatek času na návštěvu tělocvičny a domácí trénink vyžaduje určité vybavení, jehož náklady jsou poměrně vysoké. Nejoblíbenější jsou činky. Jsou zapojeni do téměř všech cvičení. A pokud v blízké budoucnosti neplánujete nákup sportovního vybavení, neměli byste se vzdávat kurzů. Činky si můžete vyrobit z vlastních rukou z poměrně levných materiálů. Chcete-li to provést, přečtěte si pokyny, jak a z čeho jsou vyrobeny.

Obsah

  • 1 Činky vyrobené z plastových lahví vlastními rukama
  • 2 bary z plastových lahví
  • 3 Sbírání betonových skořápek
  • 4 DIY kovové činky
  • 5 Obecné tipy a triky pro montáž činek doma

DIY plastové lahve činky

Běžná plastová láhev umožňuje okamžité použití činek s minimálními náklady. Hlavní věcí je správné upevnění konstrukčních prvků tak, aby se během výcviku nezhroutily.

K sestavení jedné plastové skořepiny budete potřebovat: 2 láhve, lepicí pásku nebo izolační pásku, výplň.

Pokyny krok za krokem pro výrobu činek z plastových lahví:

  1. Vystřihněte střední část lahví. Upevněte oddělené prvky (horní a dolní) pomocí lepicí izolační pásky.
  2. Výplň se nalije do nádoby. Pokud je střela nízká, použije se cement s pískem. Činky s větší hmotností vyžadují přidání kovových inkluzí, kterými mohou být kuličky z ložisek, hřebíků, různých kovů. Volba závisí zcela na dostupnosti konkrétního materiálu.
  3. Když je hrdlo lahví plné, vložte trubku nebo tyč z kovu nebo dřeva. Zakrývají spoje páskou nebo páskou. Díky této manipulaci získáte neklouzavý, měkký a docela pohodlný úchyt.

Před zahájením tříd byste měli pečlivě zkontrolovat všechna připojení, aby výplň „nevytékala“.

Plastová láhev bar

Konvenční plastové lahve jsou vhodné nejen pro sběr činek, ale také pro činky. Tato skořápka váží mnohem více, a proto se zvyšuje množství zdrojového materiálu.

K montáži tyče budete potřebovat: nejméně 8 plastových lahví, hmatník, výplňový materiál, elektrická páska nebo páska.

Pokyny pro výrobu plastových tyčí:

  1. Lahve se plní stejným způsobem jako činky.
  2. Vyberte materiál pro krk. Je lepší vzít si armatury nebo potrubí, které leží pohodlně v ruce.
  3. Připravené náplně z plněných plastových lahví se umístí na každý konec krku a zabalí se lepicí páskou. Na každé straně se získají čtyři závaží.
  4. Zkontrolujte kvalitu držáku. Tyč se nesmí pohybovat ven nebo tvořit vůli. Pokud je připojení špatné, zabalte nehybnou pásku.
  5. Ke zvýšení hmotnosti tyče umožňuje pokládka mezi množstvím lahví dalších vážicích činidel ve formě tyčinek atd.
  6. Každá další zátěž musí být zabalena novou vrstvou elektrické pásky. Náklad můžete zvýšit až na 100 kg.

Je docela obtížné orientovat se v výběru materiálu. Přibližná hmotnost činky nebo tyče lze vypočítat na základě předložených údajů:

Hmotnost dvoulitrové plastové láhve s různými plnivy:

  • voda - 1, 997;
  • zhutněný písek - 3, 360;
  • mokrý písek - 3 840;
  • drcený kámen (jeskyně) - 2 600;
  • olovo - 22 800.

Hmotnost je uvedena v kilogramech.

Sbíráme betonové skořápky

Cementová základna umožňuje získat těžší činky a činky než pomocí plastových lahví. Palačinky se získávají nejen působivější hmotností, ale také vypadají mnohem pevněji. Odlévají se z cementové malty ve speciální formě, uvnitř níž je hmatník. Nevýhodou této konstrukce je, že zatížení střely nemůže být regulováno nebo přizpůsobeno nikomu jinému.

Chcete-li začít pracovat s jinou hmotností, musíte si vyrobit nový činka nebo činka. Vážicí prostředky jsou ve skutečnosti individuální a také velmi křehké a „volné“. Poslední nevýhoda je eliminována zavedením lepidla do roztoku PVA. A pokud se třídy neřídí podle principu powerliftingu, když je projektil hoden na podlahu, bude to trvat docela dlouho.

Pro výrobu betonových činek (tyčí) budete potřebovat: kovovou trubku s požadovanou délkou, šrouby nebo šrouby, cementovou maltu, PVA, stejně jako formu pro lití nákladu.

Postupné pokyny pro výrobu cementových skořápek:

  1. Na koncích potrubí s vrtákem jsou otvory provedeny ve čtyřech směrech. Šrouby jsou přišroubovány do děr tak, aby byly na koncích nejbezpečněji připevněny a vytvořily zvláštní křížový tvar. Stávají se kostrou, která drží cement.
  2. Palačinka je vyrobena z plochého kbelíku majonézy nebo barvy. Můžete použít jinou kapacitu. Hlavní věc je, že hmotnost je vybrána tak, aby byla nutná pro třídy a hodila se k tělu studenta. K tvrdosti se přidává lepidlo nebo se přidává olejová barva.
  3. Potrubí se vloží do zatopené směsi a čeká asi čtyři dny, dokud se zcela nezachytí. Manipulace popsané v předchozích odstavcích se opakují pro druhou stranu. Podpořte. Návrh je svázán nebo pozastaven na další čtyři dny.
  4. Když se cement úplně usadí, během příštího týdne se skořápka namočí alespoň dvakrát do vody, aby získala ještě větší pevnost.

Nádrže nalité do dvoulitrové formy mohou vážit asi 5 kg. Přesná hmotnost je určena složením příslušné směsi.

Pro provedení „farmářské procházky“ není nutné vyrábět skořápky. Stačí vzít dvě obyčejné plechovky a pověsit je na hůl. Můžete použít pneumatiky naplněné pískem nebo jiným plnivem. Ostatní cvičení s podobným designem je obtížné provést. Vyžadují použití plných činek.

DIY kovové činky

Když se sport stává pravidelným, je třeba koupit více profesionálního vybavení nebo vyrobit takový kov. Prakticky se neliší od továrních. Rozdíl spočívá v tom, že činky pro domácí kutily budou stát mnohem méně. Z jedné trubky můžete současně vyrábět jak krk, tak palačinky. Nejlepší je vyrobit naskládané činky z kovu.

K výrobě skořápek je nutné předem připravit: tenkostěnnou trubku o průměru mírně větším než je krk, který je lepší vzít na kovovou tyč, zámky a ocelové plechy. Práce na výrobě činek by měly být prováděny v zámečnické dílně.

Pokyny krok za krokem:

  1. Z kovového šrotu o průměru asi 3 cm se odřízne asi 35-40 cm krk. Aby byla skořepina pohodlná pro držení v rukou, je odříznuto asi 15 cm z tenkostěnné trubky a výsledný segment je položen na krk. Dále, pokud je to žádoucí, může být pokryta reliéfem nebo obalena elektrickou páskou.
  2. Palačinky se řezají autogenně z ocelového plechu. Hmotnost jednoho disku o průměru 18 cm a tloušťce 1 cm je 2 kg. To vám umožní snadno spočítat požadovaný počet palačinek, abyste získali hmotnost 10, 20, 30, 40 kg. Rozměry disků také usnadňují změnu hmotnosti závaží z malých na maximum. Řezání celé sady palačinek vám umožní neustále pracovat s různými hmotnostmi.
  3. Dalším krokem je vytvoření zámků. Průměr trubky je větší než průměr hrdla. Prsteny o šířce 3 cm jsou vyříznuty z produktu, měly by se volně pohybovat podél tyče, ale nesmí sklouznout. Do prstenců je vyvrtán jeden otvor o průměru nejméně 1-1, 20 cm, který je nutný pro zašroubování do šroubů, což umožňuje prstenům držet palačinky a tlačit na tyč. Hlavní věcí je pečovat o vysoce kvalitní lisování šroubu tak, aby nedošlo k žádným vůlí.
  4. V poslední fázi začnou sestavovat činku. Palačinky jsou zavěšeny na krku kusem dýmky uprostřed a zajištěny zámky.

Činky vyrobené popsaným způsobem nejsou kvalitativně nižší než ty tovární, umožňují práci s malými i velkými váhami.

Obecné tipy a triky pro montáž činek doma

Nejlepší jsou bezpochyby kovové pláště, ale je mnohem obtížnější je vyrobit než jiné vzory. Je nutné nejen vyrábět disky, ale správně zvolit šířku palačinek, provádět zámky v souladu s výpočty. Doporučuje se nezvětšovat šířku, ale průměr disků. Můžete si vyrobit několik těžkých a několika malých palačinek.

Aby činka vypadala reprezentativně, detaily jsou leštěné a malované. To bude jen nepatrně komplikovat proces vytváření a zvyšování nákladů na skořápky, ale nebudou vypadat horší než tovární skořápky a budou mít mnohem nižší cenu. Třídy s takovým vybavením přinesou větší potěšení a v důsledku toho se zvýší motivace a účinek tréninku.

Neměli byste trávit čas a úsilí vytvářením činek o hmotnosti až 100 kg. Existuje mnoho pokynů pro sestavení takových struktur na internetu, ale je lepší okamžitě udělat bar s očekáváním 200-300 kilogramů k provedení mrtvého tahu. Činky nejsou pro takové zatížení vhodné. A pokud taháte železo, pak s vážnou střelou, to je činka.

Pokud existuje taková příležitost, můžete si v obchodě koupit bar s rukojetí a palačinky si můžete sami vyrobit nebo objednat v dílně. Kvalitní rukojeť přispívá k pohodlným cvičením a domácí palačinky významně snižují náklady na celý projektil.