- Výhody zakřiveného krku
- Který krk je lépe zakřivený nebo rovný ">
Mezi těmito dvěma skořápkami není žádný zásadní rozdíl, co se týče hmotnosti, kterou může sportovec zvednout. Rozdíl mezi supy je struktura. Zakřivená konstrukce umožňuje bezpečnější uchopení se sníženým namáháním zápěstí. Kratší krk vám umožní dosáhnout větší rovnováhy při zvedání velké váhy, protože je mnohem snazší „najít“ těžiště. Ta pomáhá rovnoměrně zatěžovat paže a provádět cvičení technicky korektně.
Nejcennější zakřivený krk je pro sportovce, kteří mají poraněné ruce. Tento projektil je skvělý pro sportovce, kteří chtějí zvedat velké váhy, protože je mnohem bezpečnější a méně traumatizující. Výrobci sportovního vybavení produkují supy silně a mírně zakřivené. Musíte si vybrat podle svých vlastních pocitů, tj. Skořápky, se kterou je pohodlnější pracovat.
Co je lepší pro růst svalů
V kulturistice se používá mnoho trenérů a vybavení. Většina tréninku se provádí pomocí činky nebo činky. Obvykle používají mušle s přímým krkem, ale některá cvičení lze snáze dělat se zakřivenými. Nazývá se také krk EZ a nachází se v každé dobře vybavené posilovně. Činka se zahnutým prstem se nejčastěji používá pro cvičení triceps a biceps. Takový projektil pomáhá snížit zatížení rukou a minimalizuje riziko zranění.
V bicepových výtazích prováděných na Scottově lavici a postavení, stejně jako ve francouzském bench pressu, který se provádí při ležení, stání nebo sezení, použijte zakřivenou lištu. Neexistují žádné potvrzené informace o vyšší účinnosti a v důsledku toho o zátěži a produktivitě nárůstu svalové hmoty takového projektilu, ale určitě má své vlastní pozitivní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu.
Výhody zakřiveného krku
Volba ve prospěch tohoto projektilu je způsobena několika výhodami:
- Snadné použití. Mnoho sportovců jednoduše pracuje s EZ-barem, což jim umožňuje zvedat mnohem větší závaží.
- Důraz na posun. Zakřivený krk má mírně odlišnou zátěž na svaly, takže jeho střídáním s obvyklou rovnou lze dosáhnout jednotné a komplexní studie svalové tkáně.
- Bezpečnost Tvar zakřiveného krku umožňuje snížit zátěž vyvíjenou na zápěstí, což výrazně snižuje pravděpodobnost zranění i při velkých amplitudách a hmotnostech.
- Spolehlivost přilnavosti. Většina kulturistů bere na vědomí, že držení EZ-baru je mnohem pohodlnější, a proto bezpečnější, což vám umožňuje provádět složitá cvičení s minimálním rizikem zranění.
Někteří sportovci, kteří pracují se zakřiveným pruhem, věří, že to pomáhá zlepšit biceps, ale není tam žádná potvrzení nebo vyvrácení této skutečnosti. V každém případě můžete s tímto projektilem diverzifikovat vzdělávací program.
Který krk je lépe zakřivený nebo rovný ">
Mezi těmito dvěma skořápkami není žádný zásadní rozdíl, co se týče hmotnosti, kterou může sportovec zvednout. Rozdíl mezi supy je struktura. Zakřivená konstrukce umožňuje bezpečnější uchopení se sníženým namáháním zápěstí. Kratší krk vám umožní dosáhnout větší rovnováhy při zvedání velké váhy, protože je mnohem snazší „najít“ těžiště. Ta pomáhá rovnoměrně zatěžovat paže a provádět cvičení technicky korektně.
Nejcennější zakřivený krk je pro sportovce, kteří mají poraněné ruce. Tento projektil je skvělý pro sportovce, kteří chtějí zvedat velké váhy, protože je mnohem bezpečnější a méně traumatizující. Výrobci sportovního vybavení produkují supy silně a mírně zakřivené. Musíte si vybrat podle svých vlastních pocitů, tj. Skořápky, se kterou je pohodlnější pracovat.
Co je lepší pro růst svalů
Není možné přesně říci, která ze skořápek pumpuje svaly více. Ale vzhledem k tomu, že svaly rostou lépe, jsou-li důkladně propracované, je lepší trénovat se střídavými supy, měnícími se úchopy, šířkou paží, polohou, pomocí různých simulátorů. Tím se načte každá jednotlivá svalová oblast. V opačném případě je zastavení v procesu nevyhnutelné, to znamená, že stav plató nastává, když muskulatura přestane růst.
