Jak se motivovat ke sportu

Slovo „ motivace “ je latinského původu a je odvozeno od slovesa „ moveo “, což v překladu znamená „ move “. S ohledem na tuto skutečnost lze motivaci definovat jako psychoaktivní proces, který vede člověka, který chce dosáhnout určitého cíle. Motivace hraje klíčovou roli ve všech oblastech lidského života, včetně sportu.

Otázka motivace je důležitá nejen pro ty, kteří se věnují sportu za účelem jejich rozvoje, ale také pro profesionály. Protože každý zažívá nedostatek motivace najednou. Jsou dny, kdy člověk prostě nechce ani vstát z postele, mnohem méně jít na běh nebo jít do posilovny. A pokud takový pocit uvolníte, nemusíte mluvit o úspěchu ve sportu. Ve sportu není místo pro šťastnou nebo náhodnou shodu náhod. Vše záleží pouze na vlastní vůli, touze, pramení z motivace a motivace sportovce.

Obsah

  • 1 Proč potřebujeme motivaci ve sportu "> 2 Motivační faktory
    • 2.1 Dosažení úspěchu
    • 2.2 Uznání
    • 2.3 Růst a vývoj
    • 2.4 Obsah kvalitního tréninku
  • 3 Sebekázeň a práce na sobě
  • 4 Kde hledat inspiraci pro motivaci?
  • 5 způsobů, jak překonat období „přestávky“
  • 6 Na závěr

Proč potřebujete motivaci ve sportu?

Motivace je jedním z klíčových bodů ve sportu, který je dokonce důležitější než trénink. K dosažení opravdu velkých úspěchů nestačí jedna dovednost a talent. Bez železné vůle, vytrvalosti, silné postavy k dosažení jakékoli výšky ve sportu je prostě nemožné. A i když tak velcí sportovci jako Romario říkají, že trénink je pouze pro wimpy, mělo by se to brát jen jako vtip.

Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku ve sportu, umožňuje plnou obětavost a ponechání vlastní zóny pohodlí. To platí nejen pro ty lidi, kteří usilují o takové výšky, jako je olympijské zlato, ale také o ty, kteří chtějí mít krásné tělo reliéfu, aby se jejich váha vrátila zpět do normálu. Bez ohledu na to, jaký cíl chce člověk dosáhnout, bude výsledek stejný, jaké úsilí bylo vynaloženo a vynaloženo.

Motivační faktory

Důležité body, které umožňují každému najít v sobě sílu vůle, aby neztratila zájem nebo touhu hrát sporty. Jsou velmi jednoduché a jejich jasná prezentace před sebou vám umožňuje neustále cítit touhu postupovat vpřed a pouze vpřed:

Dosáhněte úspěchu

Být úspěšný, bez ohledu na sport, dává každému sportovci skutečné potěšení a seberealizaci, což mu umožňuje získat uznání za veškeré úsilí a čas, který strávil na školení. A čím obtížnější je cesta ke skutečnému úspěchu, tím vyšší je míra spokojenosti.

Uznání

Když se výsledky stanou znatelnými a významnými a lidé kolem nich je uznají, rozhodně to ovlivní respekt sportovce k sobě, umožní mu cítit jeho vlastní důstojnost a v některých případech získat důvěru.

Růst a vývoj

Dlouhodobé cíle a vyhlídky poskytují důvěru nejen v současnost, ale také v budoucnost.

Kvalitní obsah cvičení

Abychom necítili nudu a neochotu zahájit další trénink, měli byste si cvičení pečlivě vybrat. Měly by být zajímavé a rozmanité. To má pozitivní vliv na sportovní úspěchy.

Sebekázeň a práce na sobě

To jsou dva hlavní klíče k plnému uvědomění si ve sportu, bez ohledu na globální rozsah úkolů stanovených pro sebe. A to jsou docela obtížné okamžiky, protože musíte udělat určité oběti. Pokud procházky, večírky, koníčky mohou rušit obvyklou rutinu, musíte být schopni je opustit.

To bude samozřejmě velmi obtížné. Ale jen takové potíže a jasné poznání, že odmítnutí „excesů“ dává železnou vůli. Bez něj v životě není možné dosáhnout něčeho, co by stálo za to, povznést se do výšek, o kterých byste mohli jen snít. Když k tomu dojde, s tímto pocitem nelze nic srovnávat. To plně ospravedlňuje všechny zažívané obtíže. Být vítězem v životě stojí za to hodně!

Abyste byli motivováni, musíte mít vždy touhu udržet se v dobré kondici, cítit náboj síly a energie. A to je pravda. Sportovci patří do kategorie lidí, kteří jsou hrdí na to, co dělají. Neustále zažívají nárůst síly, jsou plné energie, dívají se s důvěrou do budoucnosti, mají jasnou představu o svých záměrech a cílech. To vám umožní najít jasný smysl života, spočívající v životě pro dosažení něčeho. Podobný postoj odlišuje sportovce od obecného šedého davu. Být aktivní a sportovat prožívá rušný život.

Kde hledat inspiraci pro motivaci ">

Způsoby, jak překonat období „přestávky“

Každý sportovec čelí momentu, kdy jeho motivace začíná oslabovat, a další touha zapojit se neustále klesá. K tomu může dojít jak v aktivním období dosažení cíle, kdy se zdálo, že všechny obtíže zůstaly pozadu, a po úplném triumfu - získání drahoceného výsledku.

Tato fáze jasně vyjadřuje „příznaky“ poklesu motivace:

  • sebevědomí, což vede ke skutečnosti, že sportovec prostě přestává dávat vše nejlepší pro trénink na sto procent;
  • nedostatek potěšení z výcviku, který se stává rutinou, a nikoli nástrojem vlastního rozvoje;
  • postupné zkrácení doby výuky, kdy namísto předepsaného času trvá výcvik mnohem méně.

Překonání této recese není příliš snadné. Hlavní věc je sbalit se a nevzdávat se. Není jich mnoho úspěšných. Konec konců, velké množství lidí začíná hrát sporty, ale jen málo z nich dokáže dosáhnout skutečného úspěchu. Pouze sedm procent skutečně dosáhne svého cíle, zbytek jen ztrácí čas. Těchto sedm procent šťastných lidí bylo schopno opustit slovo „chtít“ a nahradit je „potřebnými“.

Pokud má sportovec skutečnou motivaci, nikdy ho nezastaví poruchovým obdobím nebo selháním. Vždy jde dál a ví, jak na svých chybách pracovat. Toto je skutečná síla vůle, spočívající ve skutečnosti, že obtíže a bariéry se nepřerušují, ale ještě více temperují. Kromě toho existuje jeden trik, který vám umožní rychle překonat „mezeru“.

Abyste se dostali z období nízké motivace, musíte sledovat pokrok. Neexistuje žádný univerzální tréninkový program, který je vhodný pro naprosto všechny, bez výjimky. Pokud tedy třídy přestanou přinášet výsledky, je třeba provést změny. Jinak se potěšení z tréninku nevrátí. Musíte experimentovat a vybrat přesně to, co vám vyhovuje.

Na závěr

Živým motivačním příkladem je prohlášení Arnolda Schwarzeneggera, který řekl, že byste si neměli stěžovat na špatný metabolismus a genetiku, stačí vstát z pohovky a začít pracovat na sobě, stanovit cíl a věřit v sebe. Neměli bychom zapomenout, že nejprve musíte porazit sebe, a pak žádné překážky nebudou překážkou.

Zajímavé Články