Greg Plitt

Světová sláva Greg Plitt přinesl nejen profesionální atletické úspěchy, ale také herectví a modelovací kariéru. Kulturista aktivně propaguje zdravý životní styl a je autorem speciálního tréninkového systému MFT28. Plitt se objevil na obálkách módních časopisů více než stokrát. Zbožňovali ho ženy. Byl skutečnou ikonou pro mnoho začínajících kulturistů. Tragédie, která se odehrála v roce 2015, byla skutečným šokem pro mnoho fanoušků Plittu.

Obsah

  • 1 Antropometrická data
  • 2 Biografie
  • 3 Fitness model
  • 4 Televizní kariéra
  • 5 příčina smrti
  • 6 Greg Pitt Training Program
  • 7 Výživa

Antropometrická data

  • Výška: 185 cm;
  • Hmotnost: 188 cm.

Životopis

Gregory Plitt Jr. se narodil 3. listopadu 1977 v Burbanku. Jeho otec se zabýval nemovitostmi a jeho matka byla zaměstnankyní projekční agentury. Greg byl druhým dítětem v rodině, protože pár Plitt už měl dceru. Jako teenager se začal aktivně věnovat sportu, golfu a fotbalu, jakož i návštěvě sekce wrestlingu.

Láska k aktivnímu způsobu života byla předána chlapci od jeho otce, který si ve svých domech vytvořil tělocvičnu, v níž Greg trávil spoustu času studiem na skořápkách, jako je bar a bary. Jeho sestra studovala na námořní akademii v New Yorku, a když se vrátila po prvním roce letní dovolené, udělala na teenagera obrovský dojem.

Po ukončení školy v roce 1996 šel po stopách své starší sestry a odešel do stejné vzdělávací instituce.

Ústupky na námořní akademii nikomu nedaly. Greg často vzpomínal, jak tvrdé jsou morálky. Děti, které nebyly zvyklé na přísnou disciplínu, to považovaly za zvláště obtížné. Platilo to také pro ty, kteří prošli „ulicí životní školy“ a pokusili se odhalit své vlastní ego, ale učitelé je rychle umístili na své místo.

Na akademii zůstali jen ti, kteří si uvědomili, jak důležitá disciplína, podřízenost a poslušnost pořádku zůstávají. Zbytek právě šel domů. Po této lekci se Plitt stal výsadkářem a strážcem. Dalších pět let sloužil jako strážce. Během těchto let navštívil různá horká místa na světě, zvedl se do hodnosti kapitána a dokončil více než 1 500 seskoků padákem.

Fitness model

Plitt se stěhuje do Los Angeles a stává se licencovaným trenérem a vzdělává mladé sportovce. Greg se připojil k MET-Rx. Je držitelem titulu "Sportovec roku", vyvíjí svůj vlastní vzdělávací program s názvem "MFT28", který si mezi kulturisty rychle získává na popularitě. Upozorňuje na sebe a často se objevuje v časopisech, které píšou o zdravém životním stylu.

Většinu času ho trénink trvá, ale to mu nebrání v rozvoji jinými směry. Stává se tváří projektu nazvaného „Andělští muži Thierryho Muglera“ a působí také jako pozvaný model v reklamách takových slavných značek jako ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV a dalších světově proslulých společností.

Plitt zdobil obaly módních časopisů více než stokrát a podílel se na natáčení přes třicet klipů. Ve Spojených státech byl uznán jako nejúspěšnější mužský model. Jako jediný se na pět let po sobě dostal na titulní stránku slavného fitness časopisu.

Televizní kariéra

Plitt byl obrovským úspěchem podnikatele. Greg zahájil několik úspěšných projektů, které přinesly zisky v řádu milionů dolarů, včetně Whey Up (proteinový doplněk) a Metaball (multifunkční trenér). Plittův úspěch nebyl omezen na úspěchy ve sportu a modelování. Mnoho z nich si vzpomnělo na své role v takových filmech jako „Downhole Rematch“, „False Temptation“ a „Terminator: May Spasitel Come“. Greg byl pozván na mnoho populárních televizních pořadů.

V roce 2014 se Plitt zapsal na seznam dvaceti pěti nejvlivnějších mužů Spojených států amerických. Toto hodnocení bylo sestaveno renomovaným časopisem Fitness. Soutěžil dokonce s prezidentem Obamou a takovým kultovním hercem jako Will Smith. V televizním pořadu EXTRA byl Plitte označen za nej záviditelnějšího bakaláře Spojených států. Podle hodnocení vydavatele DNA vstoupil Greg do seznamu šedesáti nejsmyslnějších mužů v lidské historii.

Příčina smrti

Během natáčení zemřel kulturista, podnikatel, fitness model a herec, který byl pod koly vlaku. Plitt se zúčastnil reklamy na známého energetického inženýra, když byl kvůli tragické shodě zkrácen jeho život. Gregorymu bylo teprve 37 let a k samotné nehodě došlo kvůli nedbalosti Plitta.

V reklamě atlet předjel jedoucího vlaku. Po jednom doušku se měl energetický inženýr Plitt objevit na obrazu Supermana, ale to se nemělo předurčit. Po pití nápoje Gregory závodil s vlakem, ale ukázalo se, že jel příliš rychle, což vedlo k tragédii. Po úderu zemřel na místě atlet. Přesně tak zemřel jeden z nejslavnějších Američanů na počátku 21. století.

Program školení Grega Pitta

Text byl vzat z deníku sportovce, který je mnoho kulturistů:

Plitt trénoval nejméně pětkrát týdně. Každá lekce byla věnována vypracování a posílení každé konkrétní svalové skupiny. Jinými slovy, jeden tréninkový den za zády, nohy, ramena, paže, hrudník. Nejméně 10-15 minut po každé hlavní lekci se sportovec věnoval studiu břišního tisku. Podle Gregoryho poznámek se obvykle pondělí a úterý věnovaly tréninku na hrudi, středu na ramena, ve čtvrtek do náručí a v pátek na nohy.

Po tomto cyklu se všechno změnilo opačným směrem. Pouze poslední část tréninku na břišních svalech zůstala nezměněna. Hlavní věc je, že Gregory vždy vzal v úvahu skutečnost, že břišní region se skládá ze tří oddělení, takže se střídal se zpracováním každého z nich. Když se cvičilo spodní břicho, znamená to, že cvičení byla prováděna na rovné noze, jejíž počet se pohyboval od 30 do 50krát. Takový kruhový trénink vám umožňuje změnit zátěž, tj. Zapojit se bez dní odpočinku a vyhnout se přetrénování, protože každá svalová skupina spočívá čtyři dny.

Plitt začal v půl páté ráno. V takových časných hodinách, jak si sám sportovec všiml, by to samozřejmě nemělo smysl cvičit, ale prostě neexistoval žádný jiný způsob, jak vyjít ven, protože jeho rozvrh byl naplánován na hodinu. V průběhu let si také Gregoryho tělo zvyklo na takový režim. Díky takovým ranním cvičením, jak psal sám atlet, se cítil více ostražitý, soustředěný a aktivnější.

Nedoporučoval, aby byl takový tréninkový režim uveden do provozu, protože on sám by raději věnoval večer, když má tělo příležitost k odpočinku, protože noc je dopředu. Ale protože si nemohl dovolit takové školení, vypil ve večerních hodinách část proteinového chvění, což pomohlo svalům relaxovat po náročném dni v práci.

Navíc, jak napsal Plitt, nikdy nedovolil stejný typ výcviku. Aby diverzifikoval třídy, do svého programu neustále zaváděl nová cvičení, změnil počet přístupů, pořadí a intenzitu. Jednoho dne například vzal obvyklou pracovní hmotnost a na druhé naopak maximum. To umožnilo nepřetěžovat tělo a zefektivnit a zajímavější trénink. Plitt třikrát týdně dělal kardio trénink a jednoduše zbožňoval plavání, díky kterému se stal odolnějším, a také vypracoval a protáhl svaly. Těmto činnostem věnoval večerní čas, který mu umožnil spálit kalorie nahromaděné během dne a zdravě spát. Bez ohledu na to, vždycky pil proteinový koktejl. Tento nápoj nahrazuje nedostatek bílkovin v těle.

Program školení Plitt:

  • Pondělí: ráno - hrudník, abs; večerní bazén (45 min).
  • Úterý: ráno - zpět.
  • Středa: ráno - ramena, abs; večer - 8 km běh.
  • Čtvrtek: ráno - ruce, abs; večerní bazén.
  • Pátek: ráno - nohy, abs.
  • Sobota: ráno - hrudník, abs; večer - procházka se psy (2 hodiny).
  • Neděle: ráno - zpět.

Výživa

Před tréninkem vypil Plitt koktejl vyrobený z následujících komponent:

  • 50 gramů syrovátkové bílkoviny;
  • 1 část komplexu před tréninkem (1-arginin, kofein);
  • 1 porce kreatinu.

Po dokončení tréninku vypil Gregory koktejl z:

  • 50 g syrovátkové bílkoviny;
  • kreatin a glutamin užívané v 1 porci;
  • běžná uhlohydrátová šťáva.

Plitt připravil střední koktejl z:

  • 50 g kaseinového proteinu.

Mezi potravinami, které jsou bohaté na bílkoviny a obsahují minimum uhlohydrátů, je třeba poznamenat kuře, hrášek, brokolici, kukuřici, zelené fazolky, hovězí maso, ryby.

Zajímavé Články