Jak zvýšit lidský růst

Otázka nalezení účinné metodiky pro zvýšení růstu znepokojuje velké množství lidí. To platí zejména pro použití různých přísad obsahujících vápník, zavěšených na sportovním zařízení, jako je vodorovná tyč.

Obsah

  • 1 Faktory ovlivňující růst
  • 2 Jak se vypočítá výška dítěte?> 3 Jak mohu získat o 10 cm vyšší?
  • 4 Dieta pro zvýšení růstu
  • 5 Závislost růstu na speciálních přísadách
  • 6 Jak můžeš být vyšší než dospělý?
  • 7 Růstová cvičení
  • 8 Závěr
  • 9 Recenze videa

Faktory růstu

Tvorba růstu je podle vědců 80-85% závislá na takových genetických ukazatelích, jako je pohlaví a rasa, a vnější faktory, tj. Přiměřená úroveň výživy a sportu, ovlivňují tento proces pouze o 15–20%. Pokud shrneme tato data, je zřejmé, že je to povaha, která je vlastní tomu, jak vysoký bude člověk .

Dospělí mohou radikálně změnit svůj růst pouze komplexním chirurgickým zákrokem. Zde nepomůže ani speciální strava, ani zavěšení na vodorovnou lištu. Existují některá cvičení, hlavně z jógy, určitý přístup k výběru šatních skříní, které vám umožňují vizuálně vypadat trochu výš.

Jak se počítá růst dítěte?

Vzorec zahrnuje shrnutí růstu v centimetrech rodičů a rozdělení na dva. K získané hodnotě se přidá, pokud se výpočet provádí pro chlapce, nebo se odečte, když se provádí výpočet pro dívku, číslo „13“. Výsledkem bude růst dítěte, když vyroste, s přesností 80% a chybou 5 cm na menší nebo větší stranu.

Existují statistiky průměrné výšky pro muže podle geografického umístění. V Rusku je to 175-177, Evropa - 176, latinskoamerické země - 170, Čína a několik asijských zemí - 167, Indie - 164 cm.

Jak se zvětšit o 10 cm?

Tento problém je důležitý pro dospívající, pokud puberta ještě není dokončena, to znamená, že růstové zóny dosud nebyly uzavřeny. Pokud během tohoto období začnete natahovat, viset na vodorovné liště nebo pravidelně plavat, což je zvláště efektivní, můžete dosáhnout zvýšeného růstu.

Silový trénink, na rozdíl od uvedené fyzické aktivity, má opačný účinek. Svislá zátěžová charakteristika cvičení s činkou nebo činkou významně inhibuje růst kostí. V neposlední řadě hraje testosteron, jehož zvýšená produkce přispívá ke skutečnosti, že růstové zóny se uzavírají dříve.

Strava pro zvýšení růstu

Zpomalit procesy přirozeného růstu v dětství jsou schopny takové faktory, jako je nedostatečný kalorický příjem a nedostatek bílkovin. Muži z Jižní Koreje jsou asi o 7 centimetrů vyšší než obyvatelé severu. Důvodem bylo, jak možná uhodnete, nedostatek vitamínů a neustálá podvýživa.

Pouze vyvážená strava vám umožní uvědomit si růstový potenciál dítěte. Strava by měla obsahovat zeleninu, cereálie, minerály bohaté na cereálie - pohanka, čočka, ovesné vločky. Je důležité, aby menu vždy obsahovalo mořské ryby, které jsou zdrojem jodu, omega-3 mastných kyselin.

Růstová závislost na speciálních přísadách

Existují komponenty, jejichž spotřeba je rozhodující pro růst každého dítěte v prvních letech života. To je zinek s vitamínem D. Avšak použití těchto látek s jídlem nebo jako přísad nemá podobný účinek na dospělého.

Úloha vápníku, která byla dlouho považována za základní prvek pro rostoucí organismus, nebyla potvrzena. Nedávné studie ukázaly, že nepřispívá ke zlepšení stavu kostí u dospělých.

Jak se můžete stát vyšší než dospělý ">

To je poměrně bolestivá operace, když se do horní kostní vrstvy na každé noze vkládají svorky s pletacími jehlami. Tahání se provádí pomocí závitové tyče, kterou lze čtyřikrát denně roztáhnout o 0, 25 mm. Výsledkem je, že se osoba zvýší o 6 až 7 cm, ale toho se dosáhne pouze za rok, z čehož většina musí chodit po berlích.

Růstová cvičení

Pokud vodorovná lišta a plavání nemohou pomoci dospělému, aby se stal vyšší, pak narovnání páteře a zlepšení držení těla při provádění některých cvičení z praxe jógy může protáhnout 5 cm.

Když se musíte vyrovnat s růstem, je důležité zvolit správný šatník. Tmavé dno se světlým vrcholem, mající krk ve tvaru písmene V, účes se zvýšeným gelem je obraz, který vám umožní vypadat vyšší.

Závěr

Správná výživa a bezmocné sporty pomáhají dětem a dospívajícím stát se vyššími. Dospělí je nahrazeno jógou a některými triky ve výběru oděvních předmětů, kompetentní kombinace odstínů.

Recenze videa

Zajímavé Články