Sedm lekcí od Bruce Lee nebo jak dosáhnout excelence v tréninku

Bruce Lee - největší válečný umělec, herec, filozof, scenárista - mnohostranná vynikající osobnost, pro kterou neexistovala hranice dokonalosti. Spike TV - americký kabelový kanál předvedl o této výjimečné osobě fascinující dokument „Já jsem Bruce Lee“.

Článek představující radu velkého Mistra, jak dosáhnout úspěchu v tréninku, bude užitečný pro každého, kdo se rozhodl něco změnit ve svém životě, který nepovažuje realitu za daný, který je odhodlaný stát se disciplinovanější a otevřenější. Sedm lekcí Bruce Lee vám řekne, jak se stát čistějším a svobodnějším, jak milovat život.

Ve věku internetu a nejnovějších technologií na nás padá obrovské množství informací o různých technologiích pro zlepšení a rozvoj člověka, jeho fyzické podoby. Články o vzdělávacích programech, výživových systémech, různých školeních a testech obsahují mnoho protichůdných a nejednoznačných informací, v nichž je těžké najít něco užitečného pro sebe. Avšak pro ty, kteří se orientují v otázkách zlepšování lidského těla, vyvstává často otázka, jak zvýšit účinek cvičení a výcviku. Navzdory obrovskému výběru navrhovaných programů a metod, které si navzájem protirečí, se každý snaží vybrat nejlepší možnost pro sebe na základě svých vlastních pocitů, znalostí a dostupných informací.

Přítomnost velkého množství metod a programů na toto téma vede ke skutečnosti, že člověk ztrácí důvěru ve své schopnosti, stává se zranitelným a nerozhodným, jeho sebevědomí klesá. Je obtížné skutečně vyhodnotit události a akce, pokud si nejste jistí sami sebou a svými schopnostmi. Poté, co jsem se seznámil s některými výcvikovými technologiemi, ocenil jejich účinnost a užitečnost z mé vlastní zkušenosti, chci všem dokázat, že vaše cesta je nejpřesnější. Názory, které se neshodují s naším názorem na zvolený vzdělávací program, přání lidí jít opačným směrem - to vše způsobuje nedorozumění a nejistotu.

Nejedná se o nedostatek technických znalostí o výcvikových kurzech ke zlepšení těla, což vede k pochybnostem, ale o neschopnosti filozoficky přistupovat k pochopení obyčejných, ke změně postojů k událostem ak sobě samému.

Sedm lekcí od Bruce Leeho bude užitečné každému, kdo se chce přiblížit k dokonalosti. Jsou použitelné v jakékoli oblasti našeho života, protože se nejedná pouze o tělesnou výchovu a fitness, ale o propojení filozofických úvah Bruce Leeho s moderním výcvikem a bojovým uměním.

Problémy, se kterými se Bruce Lee zabýval, které existovaly před 30–40 lety, jsou nyní relevantní. Moderní odvětví fitness a kulturistiky čelí stejným obtížím jako tehdy. Bruce Lee byl skvělý válečný umělec a podařilo se mu vytvořit svůj vlastní filozofický systém, jehož výsledky je těžké přeceňovat.

Toto je program pro všechny časy, a aby bylo možné lépe porozumět jeho významu, je-li aplikován na moderní programy na zlepšení lidského těla, je nutné nahradit pojmy používané Bruce Lee, nahradit výrazy použitelné v moderní zdatnosti.

Například bitva je trénink, instruktor je trenér, styl boje je styl tréninku, protivník je klient, bojová umění je kondiční trénink, Jeet Kune Do je smíšený trénink atd. Pokud používáte moderní termíny, když se seznamujete s doporučeními Bruce Leeho, můžete pochopit pravdu a hloubku jeho soudů, učiněných v sedmi lekcích o zlepšení fyzické podoby člověka.

Obsah

  • 1 Číslo lekce 1. Žádné dokonalé styly a systémy. Styl „nedostatek stylu“ - cesta k dosažení vysokých výsledků.
  • 2 Číslo lekce 2. Jeet Kune Do nebo smíšený výcvik není zvláštní styl, ale nezávislá teorie tréninku.
  • 3 Lekce č. 3. Pouze citlivý, pozorný člověk se může stát nejlepším trenérem, který bere v úvahu individualitu sportovce.
  • 4 Číslo lekce 4. Správná cesta je vždy ta nejpřímější a nejjednodušší.
  • 5 Lekce č. 5. Intenzivní trénink nemůže zaručit sportovní úspěch.
  • 6 Číslo lekce 6. Je snadné se naučit, jak správně postupovat, ale neomezovat se na tuhé hranice.
  • 7 Číslo lekce 7. Zůstaňte sami. Neměňte učení za imitaci.
  • 8 Závěr.
  • 9 Bruce Lee Duel s Chuckem Norrisem

Lekce číslo 1. Žádné dokonalé styly a systémy. Styl „nedostatek stylu“ - cesta k dosažení vysokých výsledků.

„Abychom přilákali více následovníků, obvykle se přijímají určité standardy pro výcvik, které je třeba důsledně dodržovat. Není však vůbec nutné vytvářet velkou, rozvětvenou komunitu následovníků se zápalem pro dodržování pravidel zavedeného systému. S takovou organizací tříd se můžete stát rukojmím systematického výcviku a přísných pravidel. Standardní klasické metody se velmi často zpomalují, brzdí rozvoj sportu. "Ti, kteří se účastní takto jasně definovaných programů, cvičí jednotná cvičení, se připravují o krok vpřed, často na slepé uličce."

„Každý styl má svůj vlastní nápad, takže použití konkrétního stylu lidi často odděluje. Jakmile je přijatý směr ve výcviku obtížné změnit a přijmout něco nového. Pokud tedy nemáte styl, můžete se svobodně rozhodnout a sami se můžete rozhodnout, jak se více vyjádřit. Styl je zastavení, krystalizace a člověk se musí neustále měnit a růst. “

"Nelze popřít, že existují tréninkové styly, které mohou být uznány, některé z nich mají úplnost, zdravý rozum a nápad."

"Tvrdit, kdo je lepší a kdo je horší, kdo se mýlí a kdo ne, nestojí za to."

„Nejvyšším technologickým stylem je nedostatek technologie. Ve výcviku nemůže existovat jediná metoda. Musí však existovat hluboké pochopení toho, co se dělá a proč. “

Lekce číslo 2. Jeet Kune Do nebo smíšený výcvik není zvláštní styl, ale nezávislá teorie tréninku.

„Jeet Kune Do není„ nový styl “, který dodržuje určité standardy, což má zásadní odlišnosti od jiné metody tréninku. Ne. Pro ty, kteří používají filozofii Jeet Kune Do, existuje naděje, že se osvobodí od napodobení jakéhokoli vzoru a šablony. Nesmíme zapomenout, že Jeet Kune Do není organizací se svými členy, ale zvláštním světem se svobodným vědomím, světem, který lze přirovnat k zrcadlu, ve kterém se odrážíme. “

"Pokud sportovec praktikující Jeet Kune Do tvrdí, že to, na co je vášnivý, je skutečný Jeet Kune Do, nerozumí plně konceptu této filozofie." Jeho mysl stále není prostá vzorů a rámečků. Má omezený výběr a pravděpodobně ještě nepochopil jednoduchý fakt, že pro pravdu neexistují žádné standardy a hranice. Šablony, nashromážděné znalosti, uznávané vzory nejsou v poslední možnosti výlučnou pravdou. “

"Jeet Kune Do je jen jméno." Účel této teorie lze přirovnat k lodi přepravující osobu na druhou stranu řeky. Když se ocitnete na druhé straně, opusťte loď, již splnil svůj účel, netahejte ji sebou, jděte na světlo, snažte se jen dopředu. “

Lekce číslo 3. Pouze citlivý, pozorný člověk se může stát nejlepším trenérem, který bere v úvahu individualitu sportovce.

„Jedním ze základních pravidel dobrého kouče je neustále se měnit a přizpůsobovat individuálním kvalitám sportovce. Zkušený trenér se nezastaví u standardního výcvikového programu. “

"Neukládejte studentovi program, který má rád trenér." Skutečný učitel vždy nasměruje studenta na cestu poznání sebe sama, poukáže na nedostatky a slabiny. “

"Můžete velmi brzy ztratit svobodu projevu, pokud budete jednat s přijatými pravidly školení jednou provždy." Tato cesta vede k zastavení vývoje a ke snížení výsledků. Musíte si uvědomit, že boj (výcvik) by se měl lišit v závislosti na situaci, ne vázán na osobní vkus a preference. Pokud tomu tak není, bude velmi brzy sportovec zklamán ve zvoleném tréninkovém programu, v důsledku čehož budou výsledky tříd neúčinné. “

"To, co se děje, se stane srozumitelným, význam věcí se odhalí, pokud má člověk vnitřní flexibilitu."

"Během bitvy se musíte řídit pravidlem: vaše akce v bitvě by se měly stát stínem soupeřových pohybů." Zároveň by reakce na nepřátelské útoky neměla být stereotypní, připravená. Technika vaší bitvy je vytvořena na základě techniky soupeře, každý pohyb je výsledkem jeho pohybu. Proto potřebujete jasnou hlavu, rychlou reakci a dobrý fyzický tvar. “

Lekce číslo 4. Správná cesta je vždy ta nejpřímější a nejjednodušší.

"Ve Jeet Kune je nejvyšší mírou dokonalosti snaha o nejjednodušší." Pochopením této myšlenky přichází jasnost o tom, co je třeba utratit více, ne ukládat. “

"Sochař, který vytváří své mistrovské dílo, odřízne všechno zbytečné od bloku." A teprve když pán odstraní veškerý přebytečný materiál, umělecké dílo otevře jeho pohled. Takže v Jeet Kune Do je myšlenka odříznout vše, co je zbytečné, nevýznamné. “

„Nejsprávnějším způsobem je jednoduchý způsob. Neexistuje žádná záruka, že tradiční klasické tréninkové metody povedou k vítěznému výsledku. Nejjistější cestou k úspěchu je efektivita. “

Lekce číslo 5. Intenzivní trénink nemůže zaručit atletický úspěch.

"Naučit se plavat, když stojíte na břehu, je nemožné."

„Stojí za to si uvědomit, že ani ta nejužitečnější cvičení a cvičení nebudou moci přinést úspěch. Konečným cílem každého, kdo se účastní zápasu, je skutečný boj a výcvikový proces je jen přípravou na sparring. “

Lekce číslo 6. Je snadné se naučit, jak správně postupovat, ale neměli byste se omezovat na tuhé hranice.

„Každý musí najít individuální přístup, jediný způsob, jak naučit člověka jednat správně. To znamená, že tréninková technika, ke které existuje tendence, bude nejproduktivnější. Je nutné identifikovat specifické schopnosti každého z nich a dále je rozvíjet daným směrem. “

"Většina výcvikových programů není ničím jiným než monotónním opakováním určitých pohybů." Nakonec se tímto přístupem rychle ztratí individualita člověka. “

Lekce číslo 7. Zůstaňte sami. Neměňte učení za imitaci.

"Nebyl vám dán život, abyste ospravedlnil něčí naděje a sny, stejně jako nejsem tady, abych zaručil splnění vašich očekávání."

„Zásoba znalostí nashromážděných v bojových uměních (výcvik) ve skutečnosti znamená sebepoznání.“

Závěr

Dědictví filozofie Bruce Lee nám pomáhá znovu se podívat na tento svět. Učí hodnotit nejdůležitější věc, nevšimne si drobných věcí kolem. Když to pro sebe objevil, postupem času začal chápat důležitost mnoha věcí. Takový člověk nebude vstupovat do marných sporů o výhodách konkrétních vzdělávacích programů, naučí se cítit sám za sebe, který způsob mu může být prospěšný. Filozofie Bruce Leeho je klidným vnímáním světa, chápáním toho, proč jsme tady, kdo jsme a co děláme na této zemi.

Bruce Lee bojuje s Chuckem Norrisem