Kulturistika rybího oleje

Použití rybího oleje získaného z mastných ryb v kulturistice je způsobeno přítomností esenciální omega-3 kyseliny. Obsahuje vitamíny a antioxidanty. Běžnou formou uvolňování tohoto produktu jsou měkké tobolky, které se prodávají v naprosté každé lékárně.

Omega-3 jsou prospěšné nenasycené esenciální kyseliny. Nejsou produkovány v lidském těle, ale jsou doplňovány výhradně z vnějších zdrojů, z nichž nejcennější je rybí olej. Tyto kyseliny se přímo účastní procesu spalování tuků, potlačují syntézu kortizolu, posilují imunitu, získávají svalovou hmotu a urychlují metabolismus.

Užívání rybího oleje v kulturistice může zvýšit výdrž. Nedostatek omega-3 se stává hlavním důvodem, proč jsou někteří kulturisté horší než ti, kteří tento produkt zařazují do své stravy. Je to vytrvalost, která určuje účinnost, a tím i výsledek školení.

Obsah

  • 1 Užitečné vlastnosti
  • 2 Jak brát rybí olej
  • 3 vedlejší účinky
  • 4 Recenze týkající se užívání rybího oleje v kulturistice

Užitečné vlastnosti

Produkt prokazuje následující vlastnosti, které jsou pro tělo sportovce cenné:

  • stimuluje růst svalů;
  • aktivuje proces spalování tělesného tuku;
  • snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu u lidí;
  • posiluje srdeční sval a cévní systém;
  • inhibuje rozvoj zánětlivých procesů;
  • odolává tvorbě rakovinných buněk;
  • snižuje riziko trombózy.

Tyto účinky rybího oleje jsou vědecky prokázané a prokázané.

Jak brát rybí olej

Denní doporučená dávka se pohybuje od 3 do 6 gramů, která by měla být rozdělena do tří dávek, což se shoduje s konzumací jídla. Nejčastěji pijí rybí olej v tobolkách, z nichž každá obsahuje 0, 5 g této látky, a proto bere 2–4 tablety denně. Podle doporučení lékařů je nejlepší používat přípravek v měsíčním kurzu, který se opakuje třikrát ročně.

Zvláštní pozornost by měla být věnována době použitelnosti přípravku. Vypršela droga nejen prospívá tělu, ale také může poškodit. Skladujte rybí olej, bez ohledu na formu uvolňování, je lepší v lednici, pít s jídlem. Při použití na lačný žaludek mohou nastat problémy s gastrointestinálním traktem. Doplněk není pro sportovce nebezpečný a bolest žaludku, nevolnost a další nežádoucí účinky, pokud se vyskytnou, přicházejí po zrušení.

Vedlejší účinky

Studie prokázaly, že ryby mohou v těle ryb akumulovat dioxiny, rtuť a další toxické látky. Jsou-li přítomny v rybím masu, dostanou se do tuku z něj získaného. Aby nedošlo k setkání s takovým produktem, je nutné zakoupit doplněk výhradně od důvěryhodných dodavatelů, kteří pravidelně provádějí analýzy a kontroly vyráběných výrobků.

Upřednostňuje se rafinovaný rybí olej, který prochází nejvyšším stupněm čištění a je zaručeno, že neobsahuje toxické složky. Nebude mít vitamíny, ale omega-3 kyseliny budou zcela zachovány. Možná rizika jsou spojena s používáním produktu nízké kvality a systematickým nadměrným dávkováním. Pokud neporušíte pravidla pro přijetí, získá sportovec mimořádnou výhodu.

Kulturistika rybí olej Recenze

Kulturisté hovoří o doplňku bohatém na omega-3 kyseliny nejčastěji pozitivním způsobem. Příjem rybího oleje, jak je uvedeno v recenzích, zvyšuje rychlost metabolických procesů a spalování tuků, stimuluje sadu svalové hmoty, zlepšuje stav vlasů, pokožky a nehtů.

Jedinou nevýhodou doplňku je nepříjemná chuť tekutého rybího oleje, ale sportovci, kteří dávají přednost tobolkám, to necítí. Vedlejší účinky, soudě podle recenzí kulturistů, jsou poměrně vzácné a zpravidla kvůli předávkování.