Už od dob římské říše a starověkého Řecka si krásné sochařské tělo s dobře vyvinutými svaly získalo zvláštní pozornost mezi sochaři a malíři. Kult fyzické dokonalosti a krásného těla byl již podpořen známými cviky na silový trénink, aby se posílila fyzická síla a svaly.
Od té doby se dochovalo mnoho důkazů, nejen mýty a legendy poukazující na kult zdravého těla, potvrzené četnými archeologickými nálezy a historickými fakty. Na uměleckých objektech, jako jsou sochy, vázy, nástěnné malby chrámových budov, můžete vidět obrázky, kde lidé cvičí se skořápkami, které se v naší době staly činky a činky. Říkali jim „altera“ a stali se prototypy moderních přitěžujících granátů. Tyto skořápky byly použity nejen pro budování svalové hmoty, ale také pro účely hojení a nápravy defektů ve vývoji páteře, vytváření krásného držení těla a zlepšování celkového zdraví.
Mnoho omluvitelů za atletiku věří, že i v těch starověkých dobách byly položeny základy moderního tréninku s přitěžujícími skořápkami. Například existují knihy, které poskytují příklady tréninkových cvičení, které provedl Milon Krotonsky (VI. Století před naším letopočtem), zápasník, který získal první místo na olympijských hrách. Existuje legenda, že jako trénink tento zápasník osadil mladého býka a nesl ho kolem arény stadionu, zatímco vzdálenost někdy činila více než 180 metrů, a dělal to denně. Současně se s růstem býka denně zvyšovalo zatížení, čímž se zvýšila síla a vytrvalost Milona. Když tento býk dozrál, získal Milon Krotonsky titul nejsilnější v Řecku.
Tento příběh je spíše mýtem než realitou, protože hrdinové, vítězové olympijských her, se stali předmětem hrdinství, byli podle pověsti povýšeni na řadu mýtických hrdinů a dobyvatelů. Pro oslavu byly složeny legendy a mýty, kde se realita proměnila v pohádkovou fikci. Milon Krotovsky byl jedním z prvních hrdinů té doby, téměř na úrovni Herkula. Vlastní šest olympijských vítězství. Jako mladý muž se stal vítězem her v roce 540 př. Nl. e. Vlastní nesčetné množství vítězství, z toho devět na Isthmian Games a sedm na Delphi na Pythian Games. Historik Pausanias (3. století před naším letopočtem) tvrdil, že Milonovi se podařilo přinést jeho vlastní sochu Altiusovi. A historik Philarch, který žil současně, popsal případ, kdy Milon převzal dospělého čtyřletého býka, nesl jej celým stadionem, bodl ho před oltář, vařil ho v ohni a najednou ho snědl.
Je jasné, že takové legendy vytvořené něčí fantazií se staly základem pro vytvoření mýtu, že Milon údajně vynalezl princip rostoucího přetížení. A stalo se, že to byl podle většiny historiků atletiky Milon, který se stal zakladatelem moderních výcvikových systémů s přitěžujícími skořápkami.
Vzpěračské soutěže ve starověkém Řecku bohužel nebyly zahrnuty do seznamu oficiálních soutěží. Byly však prováděny pravidelně pomocí závaží ve formě neohrdlých drsných kamenů, které konkurenční silní muži jednou nebo dvěma rukama vrhli přes hlavu. Jeden takový kámen je vidět v muzeu olympijských her. Jeho hmotnost je více než 143 kg a má nápis, který uvádí, že určitý sportovec IV. Století před naším letopočtem. e. Bibockovi se jednou rukou podařilo hodit za hlavu. Je těžké tomu uvěřit, ale temnější méně. Takový kámen s takovým nápisem skutečně existuje. Ve starodávných vázách lze uvažovat o kresbách zobrazujících sportovce házející kameny a podobné moderním vzpěračům v tom, že jsou také připoutáni širokými pásy. V Řecku existovaly soutěže „put put“ jako neoficiální disciplína. Jmenování obsazení těžkého kamene sloužilo jako trénink k posílení svalového systému (viz „Záznamy a mýty starověkých olympiád“ Wojtech Zamarovsky).
Zejména pozoruhodný je trakt nazvaný „Zachování zdraví“, jeden z nejstarších pokynů pro holistický systém pro rozvoj silových svalů. Bylo napsáno kolem 2. století našeho letopočtu. Římský lékař Galen. Navrhl určitý systém cvičení s váhami pro rozvoj svalové síly. Manuál byl určen nejen pro válečníky a gladiátory, ale také pro běžné občany. Hippokrates a jeho následovníci také zmínili cvičení zahrnující změny.
Pojďme do středověku. Tentokrát se vyznačuje výjimečný vliv křesťanských myšlenek spojených s asketismem, které popírají pozemské radosti. Je zvláštní, že křesťanská církev nyní dramaticky změnila svůj pohled na sport a tělesnou výchovu - od kázání myšlenek ponížení těla až po závratné vztyčení v „Božím chrámu“, kdy začala intenzivní výstavba sportovních zařízení a registrace bohoslužeb ve sportovním stylu. První teoretici křesťanských myšlenek Tertullian, Kyperský Kartágo a John Chrysostom byli proti sportu a poukazovali na pohanské vášně karnevalu. Podle Tertulliana by měl ten, kdo je nábožensky uctivý, popírat běh, házet disk a prudké pohyby (epithetem těchto činů bylo slovo „rabid“). Nazval to hloupostí. Napsal: „Při respektování ostychu nebudeš chválit tělesné síly, které slouží pouze marnosti těch, kdo je používají, a ponížit ty, proti nimž jsou namířeni.“ To byla podstata postavení křesťanské církve té doby pro sport a zábavu, v důsledku čehož byly olympijské hry v roce 344 zakázány.
Další etapa vývoje lidstva, feudalismus, se vyznačovala zvláštním přístupem k fyzické kultuře. Přes teorii pádu a hříšnosti lidského těla se stále objevují výhonky povzbuzujících fyzických cvičení ve formě rytířských bitev, které prokázaly údernou sílu nezbytnou pro křížové výpravy. Existuje jen málo důkazů o tom, že rytíři byli trénováni pomocí silového tréninku.
A teprve na konci XIX. Století se projevil zájem o atletické aktivity zcela jasně. Toto oživení úzce souvisí se jménem Eugene Sendow (Eugene Sandova), který se narodil v dubnu 1867 v Kenisbergu. Na přelomu století se stal superhvězdou fyzické dokonalosti. Sandov měl takové epitety jako „kouzelník představuje“, „nejsilnější muž“. Vystupoval v cirkusu, byl bojovníkem a prokázal tak úžasné mocenské triky, že získal patronát od několika významných zejména v Evropě. Od anglického krále, George V. Sandow, získal titul profesora fyzického vývoje.
Jeho sloganem na úsvitu minulého století bylo „Život je hnutí“, které tvořilo základ jeho stejnojmenné knihy. Podle jeho teorie vrozený lidský instinkt zdraví tlačí člověka k pohybu a umělé opuštění pohybu vede k vědomému porušování zákonů přírody, že orgány a systémy člověka selhávají jeden po druhém, a pak umírají v důsledku nemocí, zranění a stárnutí.
Poté následoval svou další knihu z roku 1903, vydanou v Londýně ve velkém vydání nazvaném Bodybuilding (přeloženo z angličtiny - body building), která stanovila základní princip kulturistiky.
Systém Sandov zahrnoval cvičení s činkami ve formě pokynů, přičemž byl zdůrazněn zejména princip postupného zvyšování zátěže. Sandovova učení hrála obrovskou roli ve vývoji metod kulturistiky a moderních konceptů technik silového tréninku.
Pak přišel systém francouzského sportovce de Bonnet, dobře známý mezi odborníky. Zahrnovalo 17 cvičení, po kterých bylo doporučeno provádět relaxační cvičení bez závaží, stejně jako protahovací cvičení, což byla nepochybná výhoda tohoto systému.
„Překvapivý Sando“, jak ho nazval Florenz Siegfeld, který ho pozval do Ameriky jako nejmocnější člověk na světě, prokázal své úžasné schopnosti v Chicagu v roce 1893. Chovají na vlastní rukou lidi, vozíky a zvířata. Jeho popularita však byla založena nejen na supervelmoci, kterou Sandov tak snadno předvedl, ale také na dokonalosti jeho postavy. Pak každý znal jeho antropometrická měření: s výškou 174 cm, jeho hmotnost byla 90 kg, obvod krku 44 cm, hrudník 122 cm, pas 80 cm, obvod kyčle 66 cm, tele 44 cm, boky 107 cm, ruce (s napjatým bicepsem) - 44 cm.
Obrovský úspěch výkonu sportovce Sandrova vedl k nebývalému nárůstu zájmu o různé gymnastické přístroje, který jim umožnil použití doma.
V důsledku komerčního zájmu se mýdlové bubliny objevily ve formě „profesorů“ z atletiky. Například jeden takový „profesor“ tělesné výchovy nabídl aparát, který podle současníků byl ve skutečnosti hromádkou kovového šrotu. Bylo to něco jako ciferník s šipkou pohybující se spolu s úsilím. Aby bylo možné pohnout několika pružinami, bylo nutné pohybovat dřevěnou prkennou silou. Očití svědci, kteří si to sami vyzkoušeli, vysvětlili takový výcvik jako pokus zvednout se tkaničkami své vlastní boty.
Další vtipný projektil byl vynález jiného „profesora“ ve formě zařízení sestávajícího z desky s pěti pružinami se šrouby. Bylo nutné stát na desce a tlačit na různé prameny, aby se vyvinuly specifické svaly. Průvodní tabulka jasně zobrazovala „systém školení“. Názory vytištěné v tehdejším tisku byly extrémně negativní, mnozí se domnívali, že jediným přínosem této skořápky byla příručka, která byla vhodná pro lepení děr do tapety.
Byly připevněny ke speciálnímu háku, který byl vtlačen do zdi. Bylo nutné zatáhnout pružiny, přičemž se různá pózy. Třídy pokračovaly, dokud hák nevyletěl ze zdi a nezasáhl studenta na hlavu.
Sofistikované inženýrství nedopadlo a sem přišel systém Breitbart, který používal podkovu a páku k rozvoji síly ve formě železné tyče, na jejímž konci bylo upevněno několik kovových tyčí. Zájem o takovou budovu podpořila popularita neporazitelného Sandowa, který popularizoval zdravý životní styl novými typy sportovního vybavení a vydáváním knih a časopisů.
Byl to Sandov, kdo byl první v oblasti kulturistiky, podporující rozvoj postav různých sportovců. Vítězové získali zlatou sošku "Eugene Sandow". Neočekávaná smrt našla Sandova v dobré kondici - zemřel v roce 1925 při dopravní nehodě. Jeho práce však pokračovala a soutěž v kráse atletického těla se nezastavila, ale stala se tradiční.
Svaté místo neexistuje prázdné a slávu Sandowa zdědil Bernard MacFadden, který založil první americký časopis propagující kulturistiku, „Fyzická kultura“. Z jeho iniciativy se v Americe konala sportovní soutěž mezi muži, kde se stal vítězem El Trelor. Dostal cenu za velkou částku peněz a titul nejkrásnějšího muže v Americe.
První soutěž pro sportovce se konala v Evropě v Londýně, proslulé svými sportovci, v roce 1922. Titul nejlepšího kulturista zřetězil v roce 1922 Angelo Siciliano,
Popularita tohoto sportu jaksi tiše ustoupila a stala se zábavnější až do druhé světové války, kterou Američané otřásli, a uvědomili si, že stejně jako kulturistika, i jiné sporty jsou velmi důležité a jednoduše nezbytné.
První tituly Mr. America se konaly v roce 1939. Tito účastníci stále měli jen malou podobnost s moderními kulturisty, i když postupem času začali věnovat větší pozornost proporcionalitě atletického těla. Trénink s přitěžujícími skořápkami velmi změnil tvar postavy a tělesné proporce byly stále více zohledňovány.
V Americe se v roce 1940 konalo několik soutěží, které již v mnoha ohledech připomínaly moderní. Byly organizovány Americkou amatérskou atletickou unií. John Greamer se stal vítězem s titulem „Mr. America“. Byl to sportovec, který věnoval zvláštní pozornost silovému tréninku. Ostatní závodníci převzali jeho tréninkový systém, v důsledku čehož se silový trénink stal hlavní technikou pro rozvoj atletické postavy.
A přesto v těchto čtyřicátých letech kulturistika jako sport ještě nebyla tak známá. Pak se ale objevil mistr, na který veřejnost upoutala pozornost. Stali se Stvem Reevesem. Požadoval tituly „Mr. America“ a „Mr. Universe“. Jeho popularita se stala známou po účasti ve filmech „Zloděj Bagdád“ „Hercules“ a dalších. Jeho obraz byl silným impulsem pro rozvoj jednoho z nejziskovějších sportů a pro rozvoj kulturistiky po celém světě. Jednoduchost a přístupnost tohoto sportu si získala popularitu v kulturistice, která se každým rokem prohlubuje díky představám šampionů.
V roce 1945, ve státě New York, ve městě Rochester, byla tělocvična otevřena jedním ze zakladatelů moderní kulturistiky, Vic Tenny. Můžete si také vzpomenout na jména prvních kulturistů Bob Hoffmana, stejně jako Joe Gold, majitele zlaté tělocvičny, Ben a Joe z Kanady, kteří založili Mezinárodní federaci kulturistiky. Tito podnikatelé-sportovci otevřeli své podniky na výrobu sportovního vybavení a vybavení pro výcvik. Následně měli výzkumná centra a školy, které učily kulturistiku. Vydali mnoho odborné literatury, časopisů, studií, otevřeli mnoho škol pro kulturistiku, které propagují tento sport po celém světě.
V padesátých a padesátých letech se začaly určovat různé trendy v kulturistice na základě různých tréninků a odpovídajících tvarů a sil těla. Kromě vzpírání, které se stalo samostatným sportem, který vyžadoval zvedání maximální hmotnosti třemi pohyby (trhnutím, tlačením a bench pressem), které vyžadují speciální výkonové techniky, se oddělily dvě různé sportovní disciplíny s různými tréninkovými systémy - to je kulturistika, samotné kulturistika a powerlifting nebo powerlifting.
Powerlifting („power“ - „power“ a „lifting“ - „lifting“) hovoří o zdvihacích závažích - jedná se o tři cvičení: bench bench, squat, zvedání s činkou na ramenou a tah s váhou. Účelem kulturistiky („body“ - „body“ a „building“ - „construction“) je vytvořit krásné, harmonické a silné tělo.
Historie vzniku Mezinárodní federace kulturistiky je poměrně složitá. Mezinárodní federace pro vzpírání (IFB) z roku 1946, která byla vytvořena v roce 1920, zahájila proces oddělení do Mezinárodní federace pro kulturistiku a Mezinárodní federace pro vzpírání. V roce 1949 se však federace pro kulturistiku opět stala součástí Mezinárodní federace pro vzpírání a teprve v roce 1968 se federace pro kulturistiku stala zcela nezávislou a nazývala se Mezinárodní federace pro kulturistiku (IFBB), jejíž sídlo se stalo v Montrealu. Hlavou federace (IFBB) v roce 1946 byl Ben Vader. Organizace IFBB dnes zahrnuje 170 zemí světa.
Kromě Mezinárodní federace pro kulturistiku (IFBB) existují také racionální a globální asociace pro kulturistiku. Mají své vlastní akce v podobě mistrovství, soutěží o titul „Miss a Mr. Olympia“. Tato sdružení umožňují účast na individuální soutěži a na rozdíl od mezinárodních pravidel neexistuje žádná dopingová kontrola.
V roce 1966 byla z iniciativy Joe Vadera uspořádána soutěž, na které se potkali nejlepší sportovci. Prvním šťastným byl Lary Scott, po kterém začalo nové odpočítávání v historii kulturistiky, protože tyto soutěže se staly nejprestižnějšími a nejoblíbenějšími na světě.
V 60. letech získala kulturistika novou hvězdu pro kulturistiku - Arnolda Schwarzeneggera, který dosáhl vynikající kariéry ve sportu, kině i politickém životě v Americe. Proslul díky mnoha vítězstvím v soutěžích a svým rolím v akčních filmech. Za prezidenta George W. Bushe byl předsedou rady prezidenta pro tělesnou výchovu a sport. Arnold Schwarzenegger je v současné době kalifornským senátorem.
V padesátých letech publikoval Joe Vader článek, ve kterém byly nějaké předpovědi. Napsal, že tempo moderního života způsobí růst fyzických a duševních nemocí a lidstvo bude nuceno uznat důležitost systematických fyzických cvičení, která budou dávat sílu v boji proti průmyslovému světu. Jedním ze základních principů kulturistiky je umění zotavení, jehož hodnota se bude neustále zvyšovat na pozadí nárůstu každodenních činností. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
