Kreatin a bílkoviny, zisky nebo bílkoviny - což je lepší?

Kreatin a protein

Protein sám o sobě je velmi užitečným produktem a v kombinaci s ostatními může výrazně zvýšit účinek tréninku, čímž se cíl blíží. Velmi často kombinují protein s kreatinem. To není způsobeno přítomností zesilujícího účinku jednoho kvůli druhému v přímé interakci, ale pokrytím několika mechanismů budování svalové hmoty najednou. Rovněž neexistují žádné funkce a spojení, pokud jsou brány dohromady, i když jsou často smíchány do jednoho koktejlu - pro pohodlí a rychlost použití. Aby bylo použití proteinu a kreatinu co nejoptimálnější, musíte se s jejich pokyny seznámit samostatně.

Zisk a protein

Ale volba mezi proteinem a nabyvatelem často vyvolává mnoho otázek. Například jaké jsou rozdíly mezi nimi, co je lepší si vybrat a zda si vybrat ">

Zisk je také protein, často i kombinace proteinů, kombinovaný s uhlohydráty. Ty jsou zodpovědné za energii a jsou hlavním „ palivem “ s účinnou sadou svalové hmoty. Fáze, která předchází fázi „ sušení “, není dokončena, aniž by se získaly přírůstky na váze, protože v té době se svaly aktivně vytvářejí - základ je položen pro další sílu. Proteinová složka zisku neumožňuje rozpadat svaly a také přispívá ke zvýšení jejich hmotnosti. V tomto stádiu není možné nahradit výtěžek proteinem. Proteiny jsou však nutné po tréninku, během dne i v noci. To znamená, že byste si mezi těmito produkty neměli vybírat - je lepší je kombinovat. Správně zvolte optimální kombinaci bílkovin a zesilovače a způsob jejich příjmu a získejte svalovou hmotu.

Ale ve fázi „ sušení “ nebo s nízkým obsahem sacharidů s použitím spalovačů tuků a L-karnitinu by člověk měl zapomenout na zisk, upřednostňuje proteinový koktejl. Chcete-li to provést, musíte vybrat správné složení a rozvrh použití a je také možné diverzifikovat s jinými produkty sportovního průmyslu, například aminokyselinami.